文章插图
玉米船沙拉
准备食材：玉米适量、红薯1根、樱桃番茄适量、沙拉酱适量 。
步骤1：甜玉米煮开后沥干备用 ， 小番茄干切成小丁 。
步骤2：红薯从中间切两半 ， 蒸熟 ， 把中间挖空 。
步骤3：把玉米粒、挖出的红薯肉、番茄干、沙拉酱混合拌匀 。
步骤4：把混合好的材料放入挖空的红薯中即可 。
烹饪小贴士
如果没有新鲜的玉米也可以用玉米粒 ， 但用新鲜的甜玉米最好 。
营养价值
玉米富含维生素C有长寿、美容作用 。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整系神经系统功能 ， 能起到使皮肤细嫩光滑 ， 抑制、延缓皱纹产生作用 ， 对痘痘肌肤有相应的调节作用 。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童
【孕期食谱 玉米船沙拉】 忌食人群：婴儿
- 孕期防治便秘食谱 蒜炒香菇的做法
- 孕期补钙注意 孕妇补钙不能只靠喝汤
- 剖腹产坐月子食谱 藕粉羹
- 孕期食谱 白果腐竹粥
- 缺乳妈妈的催乳食谱
- 产后减肥食谱 海参当归补气汤的做法
- 孕期食谱 玉米煎饼
- 孕期食谱 火腿焗饭
- 助产后下奶的两款食谱
- 春季儿童最佳饮食食谱推荐