【孕期食谱 白果腐竹粥】
文章插图
白果腐竹粥
准备食材:
大米1/2量米杯、白果(干)15克、腐竹50克、食盐1茶匙、水5量米杯 。
步骤1:干腐竹预先用水泡开,切成小段 。
步骤2:白果用热水泡后,剥壳去皮,我买的包装白果,直接洗净 。
步骤3:米洗净 。
步骤4:各种材料加少量油、盐和适量清水浸泡半小时 。
步骤5:将米连泡米水、腐竹与白果一起放入煲内,加适量清水,煮沸后慢煲2小时 。
步骤6:加少许盐调味上盘即可 。
营养价值
这道白果腐竹粥味道清香,胃口不开的人正合适 。白果具有具有祛痰定喘、收敛除湿的作用,所以对女性的脾虚带下能起到一定的缓解 。同时也可养胃,清肺热,固肾气的功效,女人多吃有益 。
推荐人群:备孕 月子/产后
慎食人群:儿童
忌食人群:孕期婴儿
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