夏日祛火的食物 。上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果 。同时 。牛奶性微寒 。可以补水、滋阴、解热毒 。也是“去火”良品 。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方 。
三、新鲜干净
中医认为 。胃为后天之本 。夏季人们常感食欲减退 。脾胃功能较为迟钝 。此时不妨吃些新鲜蔬果 。
新鲜蔬果营养素的构成 。一般是纤维素和糖分的含量各半 。不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分 。其清爽的特质也会让人久食而不厌 。
胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果 。多食更是大有好处 。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物 。以免染上痢疾、腹泻等 。
四、补水养生
中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体” 。冬为阴 。夏为阳 。夏季为阳盛阴衰之季 。也正是人体阳气旺发之时 。人体阳气 。在夏季有欲升欲旺的趋势 。体内凝寒之气处于易解的状态 。
三伏天 。人稍劳作或运动 。就大量出汗 。接着产生强烈的口渴感 。因此 。补水养生便成为三伏天的重中之重 。
总结：大暑将至 。在大暑节气里 。人们的保健养生的方法也数不胜数 。而且每个地区的习俗也各不相同 。在文章里小编给大家介绍了一些大暑养生之道 。虽然都是一些大家常见的食物和方法 。可是效果却很明显哦 。希望大家可以去尝试一下 。

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