霜降养生霜降要注意预防五大疾病

霜降是秋季最后一个节气。那么霜降要注意哪些呢？霜降节气要注意预防哪些疾病呢？下面就来了解一下霜降节气要注意预防五大疾病。
霜降应注意预防哪些疾病
俗语有“寒露不算冷。霜降变了天”的说法。季节交替时。天气多变。多种疾病容易复发。霜降后。养生应注意哪些方面呢？
专家提醒：“中医讲究阴阳平衡。‘春夏养阳。秋冬养阴’是我们常讲的。”
霜降节气已是秋末。露结为霜。草木枯黄。进入这个节气后。温度稳步下降。温差继续拉大。天气开始真正转冷。这样的天气特点可诱发多种慢性疾病。有以下这些病根的患者尤其要注意预防病情加重或旧病复发。
1、高血压
气候变化引起的冷刺激会使交感神经兴奋。毛细血管收缩。引起血压增高。进而导致心脑血管疾病复发。
专家提示：首先。早晚要适度增减衣物。防止受凉;其次。适当增加体力活动。定时休息。防止过度疲劳;再次。有高血压史的人要经常测量血压。及时调整用药量;最后。应注意饮食结构。少吃多餐。吃低盐食物。不抽烟、不喝酒。多吃新鲜水果和蔬菜。
有冠心病等心血管疾病的老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物。以备发病时及早服药。
2、关节炎
受寒受凉是关节炎的重要诱因之一。特别是风寒湿痹型关节炎患者的疼痛、肿胀症状以及关节僵硬症状都会随着气温下降而加重。个别病情稳定的患者还易因此复发。
专家提示：有关节炎、腰椎、颈椎疾病的患者。天气转冷时一定要注意保暖。骑车族可以通过佩戴护膝、护肘来防止关节受凉;多晒太阳。并适当进行一些功能性锻炼也有助于关节的健康。
3、血管病
气温降低。一些不爱活动的老年人会出现腿疼、肿胀。多数人会以为是受凉了。其实这可能是老年人下肢血管疾病的表现。
尤其是下肢动脉硬化闭塞和下肢深静脉血栓等。因其症状与关节炎相似。很容易被患者误认为是关节炎发作。不过如果伴有疼痛、发凉或间歇性跛行等症状时。最好去医院骨科和普外科检查一下。
专家提示：这两种血管病都可能导致下肢氧供应不足、疼痛、下肢冰凉、颜色改变、感觉减退、溃疡或坏疽等。检查手段如下肢血管彩超、核磁共振等可以确诊。
4、脑出血
研究显示。气温若降低到零下5℃ 。每百万人的中风病死率每天将达到4.8人。而在17℃时的死亡数为3.2人。原因是寒冷刺激会使血管猛然收缩。血压升高。使原本脆弱的脑血管破裂而引起脑出血。寒冷易使血黏度增高而致脑栓。
专家提示：平时患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人。在冷天一定要注意保暖。及时增加衣被和保暖设施。睡前宜用热水泡脚。
一旦出现胸闷、头昏、嗜睡及一侧肢体麻木症状时。应引起患者本人高度重视。及时去医院就诊。
5、肛肠病
天气转冷后。生活在东北地区的北方人都有喜食辛辣的习惯。不少男性还喜欢喝点白酒暖身。但是如果没有节制。很容易引发内痔出血或肛裂等肛肠疾病。
专家提示：饮食要有节制。减少高蛋白、高脂肪和刺激性食物的摄入。尤其不要喝太多的烈性酒;保持良好、乐观的心态。加强日常规律的体育运动。
一旦出现不适应要及时就诊。千万不要以为出点儿血没关系。只要“扛一扛”就好了。以免因此加重病情。延误治疗。
四款霜降进补食谱做法
霜降时节很适合进补。但是霜降进补并不适合大补。在食材上要选择补气、滋阴养肾的食物。下面为大家介绍几款秋季进补食谱。

霜降养生 霜降要注意预防五大疾病

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