立冬的由来立冬时节的习俗有哪些( 二 )

冬学
冬天的夜里是非常长的。而且这时候也是农闲的时候。在这个季节里面办“冬学”是最合适的。
【立冬的由来立冬时节的习俗有哪些】冬学非正规教育。有各种性质：如“识字班” 。招收成年男女。目的在于扫盲;“训练班”招收有一定专长的人。进行专业知识训练。培养人材;“普通学习班”主要提高文化。普及科学技术知识。冬学的校址。多设在庙宇或公房里。教员主要聘请本村或外村里人承担。适当的给予报酬。
拜师
冬季里。好多村庄都举行拜师活动。是学生拜望老师的季节。入冬后城镇乡村学校的学董(学校管理人员) 。领上家长和学生。端上方盘(盘中放四碟菜、一壶酒、一只酒杯) 。提着果品和点心到学校去慰问老师。叫做“拜师” 。有些老师人家。在立冬或冬至这天。像过大事一样。设宴招待前来拜师的学生。在庭房挂孔子像。上书“大哉至圣先师孔子” 。
学生在孔子像前行脆拜礼。口念：“孔子。孔子。大哉孔子！孔子以前未有孔子。孔子以后孰如孔子！”然后学生向老师请安。礼毕。学生分头在老师家中做一些家务活。
立冬到冬至45天养生有误区有诀窍
“冬藏”理念巧运动
错误观点：天冷了。要开始坚持多运动。以提高免疫力。增强体质。避免秋冬生病;
纠正误区：冬季运动要注意“冬藏” 。不可再像春夏锻炼一样再大汗淋漓了。“运动”是不少健康书中倡导的生活理念。俗话说：“生命在于运动” 。如今。晨跑、瑜伽等诸多颇为时尚的运动项目早已成为白领人群“健康菜单”中的“主菜” 。不过。上海中医药大学中医专家宋经中教授强调。冬季运动要注意“冬藏” 。
冬天应提倡多运动。人的免疫力和体质会下降。从而进入一个相对低谷阶段。经常锻炼确实能提高抵御各种疾病入侵的能力。但在冬天还像春夏一样大运动量过度运动。并非明智选择。不少人在健康房猛练器械。剧烈运动后大汗淋漓。脱下外套散热。再继续运动。最后到淋浴房冲凉。还有部分运动狂热者。入冬后依然每天一大早身穿薄薄的单衣在瑟瑟寒风中活动。但运动过量。流汗过多。冷风一吹。就埋下受凉、感冒的隐患。
冬季运动要注意防寒保暖。还要把握好度。避免原本出于好意的锻炼成为疾病祸害。推荐太极拳、游泳等中轻强度运动更适合冬季。像太极拳方便易学。对运动场地要求也不高。适合大众。而游泳因在水中锻炼。无关节损伤。非常健康。但要提醒的是。游泳上岸后要当心吹风、受凉、感冒。锻炼时适时补充水分。多饮白开水。人体才不因锻炼多汗脱水生燥。另外。力戒空腹锻炼。以避免头昏乏力、昏厥等低血糖反应。
应酬族年底每顿不要吃饱
错误观点：工作忙碌。频发健康问题。睡眠不好。脸色苍白。体形臃肿。体力愈来愈差……只要靠进补调养。就能解决问题;
纠正误区：解决疲劳之道在于把不足的睡眠时间补回来。肥胖并不是能量过剩。而是身体将过多的能量储存下来。反而是能量不够。使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。
因为高压、忙碌的工作。健康状况每况愈下。甚至精神和体力都不支。还经常担心自己得病。使健康成为最没信心的一环。最近又到年底应酬之际。从事销售、市场方面的“应酬族”成为各类美食场所常客。有些人甚至还要无奈一晚上赶上两场。带着还未完全消化的前一顿赶到下一顿继续开战。结果一顿没吃好。还要累着赶吃第二顿。饱食终餐的状态更让“应酬族”疲劳不堪。应酬桌上劝酒更是司空见惯。你来我往煞是热闹。

立冬的由来 立冬时节的习俗有哪些( 二 )

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