寒露养生寒露如何防燥

10月8日是一年一度的寒露节气。寒露养生很重要。那么寒露如何防燥？寒露吃什么防燥呢？
秋天。尤其是寒露前后开始。空气中的水分逐渐减少。空气趋于干燥。人体同样缺少水分。但是。光喝白开水。并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水。晚晚蜜汤。”换言之。喝白开水。水易流失。若在白开水中加入少许食盐。就不那么容易流失了。白天喝点盐水。晚上则喝蜜水。这既是补充人体水分的好方法。又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。真是一举三得。
蜂蜜是大自然赠给人类的礼物。它所含的营养成分特别丰富。主要是葡萄糖和果糖。两者的含量达70% 。此外。还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素c、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用。久服可延年益寿。现代医学证明。蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等。均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜。不仅有利于这些疾病的康复。而且还可以防止秋燥对于人体的伤害。起到润肺、养肺的作用。从而使人健康长寿。
秋燥时节。还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品。如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。特别是生姜。这些食品属于热性。又在烹饪中失去不少水分。食后容易上火。当然。将少量的葱、姜、辣椒作为调味品。问题并不大。但不要常吃、多吃。比如生姜。它含挥发油。可加速血液循环。同日寸含有姜辣素。具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能。生姜还含有姜酚。可减少胆结石的发生。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内。秋不食姜;一日之内.夜不食姜。”看来。秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物。早已引起古人的重视。这是很有道理的。
寒露养生寒露养生吃什么
“寒露脚部露” 。寒露后天气变寒。我们要注意保暖。同时也要注意饮食。那么。寒露吃什么好呢？
寒露保健药茶
1、萝卜茶
白萝卜100克、茶叶5克。加少量食盐。先将白萝卜洗净切片煮烂。略加食盐调味(勿放味精) 。再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。每天2次不拘时限。有清热化痰、理气开胃之功。适用于咳嗽痰多、纳食不香等。
白萝卜营养丰富。含钙且有药用价值。可清热化痰。配茶饮用能清肺热、化痰湿。少加食盐既可调味。又可清肺消炎。
2、枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳。尤为适宜。
提示：配制时只需十几粒枸杞。加热水冲泡频饮。
3、姜苏茶
生姜、苏叶各3克。将生姜切成细丝。苏叶洗净。用开不冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂。上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功。适用于风寒胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶。味少而精。实用简便。
两款寒露养胃食谱
提到时令饮食。寒露时节应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物。同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质;少食辛辣之品。如辣椒、生姜、葱、蒜类。同时注意补充水分。多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。
此外。荸荠煮熟可作水果食用。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效。可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症。与莲藕榨汁共饮效果更佳。

寒露养生 寒露如何防燥

寒露养生寒露如何防燥