立春养生立春如何养生及注意事项

春天是万物复苏的季节。是人们都非常喜欢的季节。鸟语花香一切都是那么的美好。明天就是立春了。相信很多小伙伴都等不及了。但是小编提醒大家。立春养生也是非常重要的哦。下面就由小编给大家介绍下立春如何养生吧。
目录
1、24节气之立春养生 2、立春如何养生
3、立春养生从5大方面做起 4、立春养生“5字诀”
5、立春养生的饮食小贴士 6、气虚之人立春养生的6个方法
7、五形人立春的养生大法 8、立春养生需注意5件事
24节气立春养生
立春是传统二十四节气中的第一个。那么立春该怎样养生呢？这你知道吗？下面我们就来了解一下24节气立春养生。
立春是一年中的第一个节气。“立”开始之意。立春揭开了春天的序幕。表示万物复苏的春季的开始。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞。泥土中跃跃而试的小草。正等待着“春风吹又生” 。而“律回岁晚冰霜少。春到人间草木知” 。形象地反映出立春时节的自然特色。随着立春的到来。人们明显地感觉到白天渐长。太阳也暖和多了。气温、日照、降水也趋于上升和增多。人们按旧历习俗开始“迎春” 。我国的台湾还将立春这一天定为“农民节”这是冬三月农闲后的最后一天休息。农谚说得好：立春雨水到。早起晚睡觉。农事活动由此开始。这时人们也走出门户踏青寻春。体会那最细微的最神妙的春意。
春季养生要顺应春天阳气生发。万物始生的特点。注意保护阳气。着眼于一个“生”字。按自然界属性。春属木。与肝相应。(这是五行学说。以五行特性来说明五脏的生理活动特点。如肝喜调达。有疏泄的功能。木有生发的特性。故以肝属“木”)肝的生理特点主疏泄。在志为怒。恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面。要力戒暴怒。更忌情怀忧郁。做到心胸开阔。乐观向上。保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时。借阳气上升。万物萌生。人体新陈代谢旺盛之机。通过适当的调摄。使春阳之气得以宣达。代谢机能得以正常运行。
春季气候变化较大。天气乍寒乍暖。由于人体腠理开始变得疏松。对寒邪的抵抗能力有所减弱。所以。初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服。年老体弱者换装尤宜审慎。不可骤减。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄” 。《老老恒言》亦云：“春冻半泮。下体宁过于暖。上体无妨略减。所以养阳之生气” 。春天在起居方面。人体气血亦如自然界一样。需舒展畅达。这就要求我们夜卧早起。免冠披发。松缓衣带。舒展形体。多参加室外活动。克服倦懒思眠状态。使自己的精神情志与大自然相适应。力求身心和谐。精力充沛。
饮食调养方面要考虑春季阳气初生。宜食辛甘发散之品。不宜食酸收之味。《素问？藏气法时论》说：“肝主春。……肝苦急。急食甘以缓之。……肝欲散。急食辛以散之。用辛补之。酸泻之” 。在五脏与五味的关系中。酸味入肝。具收敛之性。不利于阳气的生发和肝气的疏泄。饮食调养要投其脏腑所好。即“违其性故苦。遂其性故欲。欲者。是本脏之神所好也。即补也。苦者是本脏之神所恶也。即泻也。”明确了这种关系。就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品。草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等。食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

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