立春养生立春如何养生及注意事项( 五 )

3、增强抵抗力
立春时节天气乍寒乍热。同时春季又是流行病的易发季节。所以。增强抵抗力必不可少。摩擦鼻翼即可增强呼吸道的抵抗力。只要常常用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩即可。
疾病防治
立春养生5种病要警惕
立春易得肺炎
开春儿是下呼吸道感染的高发季节。尤其是儿童。发病率是夏季的4倍多。感染肺炎之前常有上呼吸道感染。以突发短期寒战开始。然后出现发烧、咳嗽、呼吸困难等。伴有恶心、呕吐、肌肉疼痛。开始咳嗽时无痰。逐渐变成带脓或带血丝的痰液。
应对方法：不滥用食醋熏蒸和服用板蓝根阻止疾病传播。保持工作、生活环境通风换气;注意增减衣物。加强户外锻炼;一旦出现发热、咳嗽等症状。及时治疗。
立春易得肝炎
甲、戊型病毒性肝炎。分别是由甲型、戊型肝炎病毒引起的肠道传染病。临床上主要表现为发热、恶心、呕吐、肝区痛并伴有黄疸和肝功能异常等。
应对方法：不食用生或半生海、水产品。尤其是毛蚶类水产品;养成饭前便后洗手的个人卫生习惯。
立春易得腮腺炎
在冬春交替的时候。很容易感染腮腺炎。腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的传染性疾病。可通过接触、飞沫等途径传染。腮腺炎的主要症状是以耳垂为中心的耳垂下方肿大。伴有明显的疼痛或压痛、张口困难、发烧、食欲下降。一般潜伏期为2-3周。常常一侧先肿大后另一侧也出现肿大。并伴有疼痛和热感。
应对方法：注射腮腺炎病毒减毒活疫苗;采用喷鼻或在气雾室内进行气雾吸入。
立春易得心梗
患病前往往心绞痛时间延长。超过3—5分钟。甚至半小时。同时。患者还可能出现胸闷不适、心慌气促、乏力嗜睡等症状。春冬季节。时冷时暖。容易受到寒冷的刺激。引发心梗发作。
应对方法：注意保暖。避免受寒;劳逸结合。避免过度疲劳和长途旅行;保持心情舒畅;避免一次进食过饱食后活动;少吃高脂肪饮食。肥胖者要控制饮食。
立春易得麻疹
麻疹好发于冬春季节。通过呼吸道飞沫传播。未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗者普遍具有易感性。6个月-5岁的幼儿发病率最高。麻疹是由麻疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病。以发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血、口腔黏膜疹及全身斑丘疹为临床特征。并常并发肺炎。危及婴幼儿生命。
应对方法：小孩子不要到人群密集的地方去;一旦发病。要早隔离、早治疗。麻疹患儿应隔离至出疹后5天。
立春养生“5字诀”
立春时节阳气渐生。而阴寒未尽。正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。是由寒向暖过渡的时候。春季气候变化较剧烈。温差幅度很大。由于从冬人春。人的抗病能力和气候适应能力较弱。流行性传染病又较多。稍不注意就有可能被感染。特别是免疫力低下人群。因此。日常生活中要多加注意防范。
衣：立春过后还得“捂”
虽然立春意味着春天的来临。但冬季的低温并不会立刻回升。至少需要10天~15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装。容易在一冷一热的气温变化中。因为不适应而受寒。从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”10～15天。
早春时节。应该提前了解气温变化。适当增减衣物。
食：立春之后多吃辛温食物
立春养肝。宜多吃辛温发散的食物。如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘。多食用口味微甜的甘润食品。如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。

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