结语：这几天很多地区都出现了阴沉沉的天气 。空气湿度非常大 。因此大家要做好祛湿工作哦~平时的生活也可以参照小编为你介绍的养生方法哦~
谷雨应多食用滋阴寒凉性食物
4月20日为谷雨节气 。谷雨 。有“雨水生百谷”之意 。是24节气中的第6个节气 。也是春季最后一个节气 。谷雨后降雨增多 。空气中湿度逐渐加大 。此时农作物需雨露润养 。在这个时期人们外出频繁 。室外活动量大 。全身阳气易生发外越 。特别是阴虚病人 。多因虚阳上扰 。清窍被役 。而出现口干舌燥 。鼻干目涩、耳鸣等 。
这个时候润养脏腑十分有益
营养专家指出 。谷雨养生首当育肾养阴 。滋肾水涵肝木;其次要平抑肝阳 。育肾柔肝;同时健脾益气 。培土生金 。尤其要特别注意对脾土的保养和肾阴的滋养 。
谷雨前后应多食用滋阴的寒凉性食物
如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑椹、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等 。也可根据食谱进行综合调养 。使脏腑与自然“谷雨”节气的特点相应 。专家介绍了谷雨顺安养生汤的做法 。
取鸭梨半个、荸荠5个、藕30克或用甘蔗50克切碎与鲜芦根15克、麦冬15克一起用奶锅煎水1000毫升 。可加冰糖调味 。于谷雨当天9-11时和17-19时各取汁500毫升适温饮用 。
此方为清代名医吴鞠通名方 。其中鲜芦根清热除烦、生津止渴;川麦冬润肺养阴、益胃生津 。清心除烦;鸭梨味甘、性微寒 。为“百果之宗” 。是果糖的仓库 。可清热生津润燥 。化痰止咳 。同时 。还有调血压、降胆固醇 。促进睡眠的作用;荸荠性甘温 。和肝和中 。利五脏 。明目益胃;莲藕性甘平味涩 。本草记载可补中养神 。益气力 。同时 。可止渴去热、交心肾、厚肠胃、固精气 。令人强健;甘蔗下气和中 。助脾胃、利大小肠 。消烦止渴 。除心胸烦热 。
在谷雨节气当天和后一天17-19时 。服食“谷雨顺安养生汤”号补肾气 。阴中求阳 。滋水涵木 。方法为：当归60克 猪肾2枚 。用水将当归、猪肾同煮 。当猪肾煮熟后捞出 。将猪肾按烹调习惯制作服用 。
方中当归性甘辛 。味温 。归肝、心、脾经 。甘温质润以补血 。辛温气香以行血 。补中有动、行中有益 。善和血分 。为血中圣药;猪肾补肾益气 。温补元阴、元阳 。补精益髓 。添加生命动力 。
传统医学的养生
饮食、经络、运动密不可分 。尤其是经络方面 。浴足温经是重中之重 。不可忽视 。谷雨节气当令及前后各一天 。酉至戌时 。也就是18-21时 。进行浴足温经最佳 。此时为胃经疾病欲解时 。脾和胃相表里 。脾为后天之本 。主运化、主统血 。将木盆中兑入开水 。待水温合适时 。纳双足于水中 。温经通络5～10分钟 。同时 。做深呼吸5～10次 。然后用食指或拇指点或按两侧三阴交穴、阴陵泉穴和血海穴各6次 。开穴通络 。通过脏腑传感 。调整脾、肾、肝三经经络及脏腑气血阴阳平衡 。
每日早晨可做顺安谷雨导引功 。最佳时间为丑、寅时即1-5时 。取平坐式 。吸气时 。左手向上托举 。右手掩左胸;稍停后呼气 。两手回置腿上 。稍停 。再吸气时 。右手向上托举 。左手掩右胸 。左右交替各5～7次 。然后叩齿、深呼吸、鼓漱咽津各3次 。可防治腹中结瘕瘀血、目黄、鼻炎 。鼻衄、颊颔肿大、肘臂外后缘肿痛、掌中热等 。

• 立春是什么时候 立春养生吃什么好
• 立秋养生吃什么 立秋茄子最好吃
• 孕妈咪饮食要当心 别把毒素吃进去
• 孕妇梦见吃香蕉意味着什么
• 小孩哮喘的形成原因有什么
• 小儿哮喘治疗都有什么方法
• 新生儿为什么爱哭闹？
• 怎样护理新生儿的睡眠
• 为什么不要和宝宝亲吻
• 妈咪给婴儿吃水果的三种方法