在此节气 。老年人也极容易患上“老寒腿”的毛病 。慢性支气管炎也容易复发或加重 。
因此 。秋季养生防病一定要引起人们的高度重视 。并采取相应措施 。预防疾病产生 。
尤其要注意添衣盖被 。早晚保暖 。谨避虚邪寒气侵袭 。这里要提醒广大老人和女性朋友应特别注意脚部保暖 。防止寒从脚下起 。病由忽视生 。
但防寒不等于要过早地穿上棉衣 。还须进行“秋冻”锻炼 。以提高抵御冬季严寒的能力 。
预防季节性咳嗽
霜降之时已经进人深秋之季 。在五行中属金 。五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋 。在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺 。
根据中医养生学的观点 。在四季五补(春要升补、夏要清补、长厦要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上 。则应以平补为原则 。在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别 。
秋季是易犯咳嗽的季节 。也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期 。
秋季适宜的水果膳食有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、白果萝卜粥等 。有生津润燥、清热化痰、固肾补肺、止咳平喘的功效 。
预防皮肤干燥
露凝结为霜而下降 。所以称之为霜降 。霜降是秋季的最后一个节气 。是秋季到冬季过渡的开始 。
随着气温的下降 。每个人也要根据自身体质调养身体的各项机能 。滋阴的同时也要注意护住阳气 。
霜降前后 。皮肤的新陈代谢水平开始下调 。汗腺分泌减少 。使皮肤水分含量下降;皮脂腺的分泌量减少 。导致角质层的保水能力下降;加上气候干燥、多风少雨 。大部分人感觉皮肤干燥 。容易出现过敏、瘙痒等不适 。因此护好皮肤 。就显得尤为重要 。
结语：霜降前后 。人们在日常出行中一定要记得保暖 。预防霜降可能带来的问题 。秋季很快就要过去了 。用对方法 。让我们健康的度过这个秋季 。希望上面的提示对大家有所帮助 。霜降问题提早知道 。我们健康才所有保证 。

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