什么汤下奶效果最好的小编来告诉你

很多时候，宝妈们的奶水不足，就要依靠饮食方面来辅助，这是很多宝妈都会遇到的问题，那么新手宝妈们了解什么汤下奶效果最好的吗?下面我们就去了解一下吧。

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什么汤下奶效果最好的
什么汤的下奶效果好
鲫鱼木瓜汤
功效：鲫鱼鱼肉细嫩，富含大量蛋白质，有健脾利湿、活血通络的功效，木瓜则能消食润肺，两者的结合让这道美味的汤水营养十足。
【什么汤下奶效果最好的小编来告诉你】推荐人群：备孕孕期月子/产后儿童
用料：鲫鱼2条约600克、木瓜1个约600克、姜5片、盐1/2茶匙、开水1800毫升
做法
1：鲫鱼去鳞、去内脏，洗干净之后，用厨房纸巾轻轻蘸干上面的水分。
2：在不粘锅中倒入油，待油七成热的时候，放入鲫鱼。
3：等到将鲫鱼煎到正反面微黄，立即倒入开水。
4：将木瓜洗干净后去核，切成2厘米厚的小块;姜片去皮，切成片。
5：把鱼和汤倒入汤锅中，放入木瓜、姜片，大火煮沸之后，转小火。
6：盖上锅盖煲1个小时，食用前用盐调味即可。
金针丝瓜汤
功效：金针菜有健胃、补血的功效，吃金针菜还能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力。
推荐人群：备孕孕期月子/产后儿童
用料：金针菜30克、丝瓜150克、猪瘦肉50克、姜1片、水600毫升、盐1/4小匙
做法
1：金针菜泡软备用。
2：将丝瓜洗干净，去皮后斜切成条状。
3：猪肉切成肉丝。
4：把猪肉连同姜片一起放入锅中，加入水，用大火煮开后换成小火，煮20分钟。
5：然后放入金针菜和丝瓜，将食材煮熟。
6：最后调入盐即可。

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什么汤下奶效果最好的
青木瓜鸡汤
功效：土鸡肉富含维生素B群，可以帮助能量代谢、维持消化道和神经系统的运作，有助于减轻疲劳感，土鸡煮汤能为人体提供所需的蛋白质、维生素和矿物质，常喝有助于提高抵抗力。
推荐人群：备孕孕期月子/产后儿童
用料：土鸡600克、青木瓜300克、枸杞20克、姜片20克、冷开水1800毫升、料酒1汤匙、盐1茶匙
做法
1：将土鸡洗干净，切成大块，放入沸水中焯烫。
2：焯烫后捞出，冲去浮沫。
3：青木瓜洗干净，去皮然后切块。
4：枸杞洗净备用。
5：取一口砂锅，放入土鸡块，放入冷开水，用小火煮30分钟。
6：接着放入木瓜和姜片，撒上枸杞，加入料酒，用小火继续炖煮30分钟。起锅前加入盐调味即可。
海带豆腐汤
功效：海带里面含有丰富的碘，而碘也是预防甲亢的最佳食品，除了碘之外，海带还含有多种人体所需的矿物质元素，食用海带有助于提升免疫力、有助于补钙等功效。
推荐人群：备孕孕期月子/产后儿童
用料：嫩豆腐200克、海带80克、姜丝15克、清水500毫升、盐1/2茶匙
做法
1：海带洗干净后，切成海带条。
2：将嫩豆腐切成小块。
3：汤锅中加入水和姜丝。
4：煮开后放入海带条，换成中火，煮约10分钟。
5：放入豆腐块一起煮3分钟。
6：调入盐再滚煮一次即可。
以上就是为大家介绍的什么汤下奶效果最好的相关内容，非常有下奶的效果，宝妈们可以自已尝试一下，希望能够帮到大家。

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