立夏是什么意思立夏节气究竟代表着什么( 二 )

立夏节气需要注意以下六个事项
一、立夏养生之早睡早起
中医认为“夏气与心气相通” 。立夏养生要注意早睡早起。重视“静养” 。避免运动过后大汗淋漓。“汗”出伤阳。在饮食调养方面。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。
饮食宜清淡。多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作。有利于增强体质。中医养生。延年益寿。
二、立夏养生之饮食清淡
立夏过后。温度逐渐攀升。人们就会觉得烦躁上火。食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳” 。养阳重在养心。养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。既能补充营养。又起到强心的作用。
宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。饮食应清淡。以易消化、富含维生素的食物为主。大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥。并搁凉后食用。也可起到健胃、驱暑的功效。
平时多吃蔬菜、水果及粗粮。可增加纤维素、维生素B、C的供给。能起到预防动脉硬化的作用。
三、立夏养生之精神养生
养生专家提醒说。立夏以后。天气转热。人的心神易受到扰动。出现心神不宁。
因此。值此时节。人们要格外重视精神的调养。加强对心脏的保养。尤其是老年人不可有过激之处。应该保持愉快的情绪。安闲自乐。切忌暴喜伤心。保持神清气和、心情愉快的状态。
四、立夏养生之食补凉血
立夏之后血热会给人带来很多不适。气虚血热会影响人的消化功能。
因此。每顿饭不要过饱。给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起。是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。
五、立夏养生之避免贪凉
对大多数人特别是关节患者来说。夏季应该避免贪凉。不用或适度使用空调和风扇。
在工作场合中。应把自己的病情告诉同事。以取得同事的理解。尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣。随外界环境随时加减衣服。
六、立夏养生之谨防外感
立夏节气。人们常常衣单被薄。即使体健之人也要谨防外感。一旦患病不可轻易运用发汗之剂。以免汗多伤心。避免气血淤滞。以防心脏病的发作。
故立夏之季。情宜开怀。安闲自乐。切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许。晚饭宜饮红酒少量。以畅通气血。
【立夏是什么意思立夏节气究竟代表着什么】结语：立夏是春夏之交。气温起伏不定。因此我们也应该多注意自己的身体健康。今天给大家讲解了关于立夏节气的由来和立夏节气的注意事项。希望能够对大家有所帮助。在了解传统节日的同时要能保护自己的身体。

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