雨水节气防病养生为你支几招

雨水节气。气温开始慢慢回暖了。但是雨量却开始增多了。这时人们养生保健就显得很有必要了。那么。雨水节气怎么养生呢？雨水节气健康养生的方法有哪些呢？带着这些疑问跟着小编到文中看看。雨水节气如何养生吧！
雨水节气天气特点主要表现为气温逐渐回升。天气多变。时寒时暖。雨水会逐渐增加。这一季节是呼吸道传染病的好发季节。在日常生活、学习、工作中应注意预防。疾控部门同时提醒。戊肝、腹泻也是重点关注对象。稍有疏忽。就会诱发疾病或加重病情。
短裙别忙上身防感冒和流感
雨水时节。气温忽冷忽热。有时候还会出现特别蹿高的状况。但实质上还是寒气未消。有的人尤其是年轻人喜欢“轻装上阵” 。前两天马路上随处可以看到很多穿短裙的时尚女性。专家建议。为了40岁以后的健康着想。还是应“风度”“温度”兼顾。不要过早把身体暴露在乍暖还寒的风中。
此时正是呼吸道疾病的高发季节。所以。保护呼吸道即肺脏的良好功能。十分重要。在空气污染严重的天气里。需要注意做到“三步走”：远离传染源、切断呼吸疾病传播渠道、提高自身免疫力。普通感冒和流感共同的病因均源于病毒。症状以上呼吸道感染为主。同时伴有脚软无力、发热、鼻塞流涕等。个别体质较弱者还可因感冒引发气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎等病。因此不可小视感冒。
大家应适量增减衣着。体弱者少去公共场所。保持室内通风。中午时可多晒晒太阳。夜间娱乐要适度。易感冒者可每日早晚两次用盐水漱口;用姜末加红糖。开水冲泡晚间服用。
忌熬夜要护肝预防精神疾病
说是雨水节气。约有一半日子是阴雨天。此时关节痛和风湿病变的症状就会加剧。当天气突然转晴。气温猛地上升。人体的颅外血管扩张、颅内毛细血管收缩。从而易诱发偏头痛。精神分裂患者也容易发病。据报道。当暖流入侵(天转晴)时。精神病人起床徘徊、无法入睡的情况显着增加;情绪变化、行为异常的概率也比正常时多6%左右。
古人形容春天是万“木”生发的季节。而肝性喜柔和舒畅条达。忌郁忌耗。所以。春天里选个好天气踏青郊游。对身心健康还是很有好处的。另外。熬夜上网是一种不良生活方式。容易对肝造成损伤。应该节制。此时应注意起居的规律性。适当增加丰富多彩的业余活动。如歌舞、欣赏音乐、踏青、多与人交流等等。都可以转移注意力。避免心情不愉快。
【雨水节气防病养生为你支几招】多吃清淡食物适量运动锻炼
中医认为。万木吐绿。正是运动锻炼好时机。人们应根据自身情况。选择适宜的运动项目。或漫步于芳草小径。或疾行于河畔林间。踏青问柳。游山戏水。登高望远。身心合入大自然之中。对身体健康十分有利。春天应选择既利阳气升发又清淡可口的食物。如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜等。还应多吃些新鲜蔬菜和野菜。如春笋、菠菜、韭菜、香椿、荠菜、柳芽等。以利体内积热的散发。最好不要食用生冷、油腻、黏硬的食品。以免损伤脾胃阳气。
运动同时勿忘“旧伤” 。以前因各种原因引起的软组织扭、挫、跌伤及手术后的损伤。这一时段天气多变。造成损伤组织血液循环、压迫和刺激。中医称之为经络运行不畅。“不通则痛” 。预防方法是适度的动静结合。参加适量的运动锻炼。活气血、通经络。另外要注意身体局部的保暖。也可进行局部按摩保健。口服一些通经络的药物等等。

雨水节气 防病养生为你支几招

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