雨水吃什么雨水养生多吃水果身体好

水果一直都是生活中的饮食好伙伴。水果的种类的繁多。还可以满足人们的不同口味需求。最重要的是水果的营养价值非常的高。还能帮助调理身体。那么雨水节气将至。雨水节气吃哪些水果比较好呢？
雨水节气吃哪些水果效果好
石榴
石榴色彩鲜艳、子多饱满。象征多子多福、子孙满堂。石榴籽酸酸甜甜。有帮助消化的作用。最适宜老人和儿童食用。
石榴富含维生素C及B族维生素等矿物质。不但适宜烦热口干、口臭者和患扁桃体炎者食用。还能消除女性更年期的障碍。提高免疫力。
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素。有助消化、软化血管、降血脂和血糖。降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压。可健胃提神、增强食欲。
对饮酒过量者。解酒有奇效。雨水节气期间。大家欢聚一堂。不免容易贪杯。石榴可以缓解酒后不适。堪称“解酒第一果” 。
石榴富含强效抗氧化剂。可以排除肌肤暗沉、蔫黄、疲惫等有害自由基。恢复肌肤纯净。雨水节气期间作息不规律。对于爱美的女性来说。多吃石榴。可以美容养颜。保持肌肤光泽。
橙子
橙是一种柑果。是一种营养价值非常高的水果。含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。同时热量也非常低。含有天然的糖分。能够代替正餐或者蛋糕等。这样就能够满足人吃甜食的欲望。更重要的是橙子含有大量的纤维素。有助于人体排便。将人体内部积聚的毒素排出体外。
橘子
雨水节气。多数聚餐都会喝点小酒助庆。喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子。可预防酒精中毒。而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。
研究所专家指出。柑橘中含有丰富的类胡萝卜素。而调查中发现。类胡萝卜素在人体血液中浓度越高。人的肝功能越正常。患上动脉硬化的危险就越低。
猕猴桃
雨水节气期间。不小心吃多了。胃部会感觉又撑又胀。吃猕猴桃便可使上述状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化。让吃掉的蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中。适当吃些猕猴桃。是促进消化、保护肠胃的有效措施。
菠萝
菠萝含有膳食纤维。可以帮助消化。同时含有维生素B1 。可以促进新陈代谢。菠萝的消食作用主要因其含有丰富的菠萝蛋白酶。又称菠萝酵素。有类似木瓜酵素的作用。能分解蛋白质。有效地溶解脂肪。特别是能帮助肉类的蛋白质消化。减少人体对脂肪的吸收。因此。雨水节气饭后吃菠萝更加适合。
香蕉
雨水节气前后会出现不少浑身乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不舒服并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状的病人。而多吃香蕉可以缓解腹胀。
香蕉富含膳食纤维。可以刺激肠胃的蠕动。帮助排泄。虽然卡路里很高。但香蕉脂肪却很低。而且含有丰富的钾。既饱腹又低脂。有效减少脂肪和多余水分在下身积聚。对健康和美丽都非常有好处。
草莓
草莓被称为初春第一果。所含的维生素C和多酚物质非常丰富。帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时。还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外。草莓最突出的优点是含有大量的维生素C 。其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收。多吃也不会受凉或上火。
木瓜
木瓜中含有天然的酵素。让它成为饭后最好的选择。这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类。更可分解脂肪。这可以说是木瓜最大的特色。

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