立夏吃蛋尝三鲜养心保肝助健康

二十四节气当中的第七个节气。也是夏季的第一个节气——立夏。立夏也就表示了夏天的开始。也就是说。从今天开始。春天就彻底跟我们挥手说再见了。我们迎来了烈日炎炎又湿热的夏天。夏天应该是喜欢穿裙子和吃冷饮的朋友们最喜欢的季节了。但是我们在高兴之际。还是要注意立夏养生。
人们习惯把立夏当作是温度明显升高的标志。炎暑将临。雷雨就会慢慢增多。农作物进入旺盛生长的一个非常重要的节气。立夏时节。万物繁盛。
立夏吃蛋好处多
俗话说得好：立夏吃了蛋。热天不疰夏。鸡蛋性平。补气虚。有安神、养心的功能。在立夏这天吃鸡蛋可以有效的预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。
古人有立夏吃蛋这个习俗流传下来。也是因为圆溜溜的蛋象征着生活的圆满。在保证我们身体健康的同时还寄托着夏天的平安之意。注重养生的我们还是要赶紧吃起来。以此来讨一个好彩头的。
除此之外。还有一种说法。就是立夏吃东西是最补的。吃一只鸡蛋相当于吃一只鸡。立夏之后。农事也渐渐开始繁忙起来。人很容易疲乏。吃红枣鸡蛋。也是为了补充体力。让自己有一个好身体。来应对接下来繁重的工作。
而且鸡蛋吃起来不伤脾胃。一般人都很适合吃鸡蛋。哪怕是有高血压等慢性病的人。立夏吃鸡蛋也是很有益健康的。
除了鸡蛋之外。鸭蛋也是可以吃的。
鸭蛋性凉。能有效的滋阴清肺。适合阴虚火旺的人食用。而且适用于病后体虚和燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等疾病。
如果是日常活动量比较大的而且是没有高血压等慢性病的人。可以尝试吃一个咸鸭蛋。只要吃起来不是很咸。即可有效的清热。而且还能帮助我们补充身体内的盐分等矿物质。
立夏之时要尝三鲜
立夏尝三鲜。也是我国民间的一种习俗。也就是在立夏之日品尝时鲜。所谓的时鲜也就是地三鲜、树三鲜和水三鲜。
1.地三鲜
地三鲜一般指的是蚕豆、苋菜和黄瓜。
蚕豆是一种低热量食物。也是一种很不错的保健食品。可以通便消肿。用于治疗小便不利和肾脏水肿等。
苋菜能维持正常的心肌活动。防止肌肉痉挛。含有丰富的铁。可合成血红蛋白。促进凝血。还有造血的功能。
黄瓜的水分大。很适合在夏天食用。而且味道鲜美。营养丰富。
2.树三鲜
树三鲜一般指的是樱桃、枇杷、杏子。这些时令水果新鲜多汁。吃起来酸甜可口。樱桃有美容的作用。而且含有丰富的铁；枇杷含有丰富的纤维素、果胶和胡萝卜素等。能保护我们的视力；而吃杏子。可以保证心脏健康。是一种很有效的抗癌水果。
3.水三鲜
水三鲜一般指的是海螺、鲳鱼、黄鱼。海螺含有丰富的维生素、蛋白质、铁和钙等营养元素。非常适合一般人群食用；而鲳鱼可以降低我们的胆固醇。可以美容养颜。补充维生素；黄鱼当中含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素。对我们的身体有很好的补益作用。
除此之外。尝地三鲜、树三鲜、水三鲜。除了能保证我们的身体健康之外。还有讨一个好彩头的寓意。
立夏要注意养心保肝
1.养心
小编上述几种食材。都是可以保证心脏健康的。到了夏天。我们很容易患上头痛、失眠、烦躁、坐立不安的毛病。而且还会感觉全身不适。萎靡不振。郁郁寡欢。
【立夏吃蛋尝三鲜养心保肝助健康】立夏即将到来。天气也逐渐变的炎热。人很容易心烦意乱。所以我们得注意养心。

立夏吃蛋尝三鲜 养心保肝助健康

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