4种植食物会阻止你减肥热量比馒头高几倍，经常吃只会减肥

大家好，谢谢你阅读我分享的文章。这次我想告诉你的是：『4种美食正在阻止你减肥，热量比馒头高几倍，经常吃只会越减越胖！』

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三伏天气温最高，出汗最多，最适合减肥。俗话说夏天不减肥，秋天难过。减肥不是一蹴而就的。我们需要加强锻炼，从饮食开始。
减肥的原理很简单，就是增加热量消耗，减少热量摄入，就能成功。所以减肥的时候吃什么很重要。很多人认为肉的热量比素食高，所以多吃素。其实主食中馒头的热量比牛肉和猪瘦肉高，所以经常吃馒头不能减肥。

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事实上，通常吃主食，有些热量是馒头的几倍，很多人喜欢吃，难怪不能减肥。
在主食中，米饭的热量最低，只有116卡路里（100克），意大利面的热量一般不高，所以吃米饭有利于减肥。
米饭和面粉的热量差不多。为什么米饭和馒头的热量差这么多？因为米饭有更多的水。很多人喜欢吃以下食物，几乎每天都吃，但它们的热量是馒头的几倍。减肥时不要吃东西，否则你就不想成功。

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4阻止你减肥的食物
①炒面
炒面几乎可以在每个餐厅、夜市、烧烤摊上吃到，口感顺滑，味道鲜美，特别好吃。
然而，经常吃它并不能减肥。因为炒面的主要成分是面条，热量很高，但也用油炒，一般油更多（油少干不好吃），热量更高。
一盘350克炒面，热量715卡，占每天总热量的1/3 。如果一天吃三顿饭，加上其他食物的热量，就不可能减肥。

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②煎饺
煎饺是用饺子做的。饺子的热量和米饭差不多，只有124卡路里，但饺就不一样了。
油炸后，饺子吸收了大量的油，热量变高，油炸饺子达到96卡路里，吃20卡路里，几乎2000卡路里，相当于一天的总热量摄入，所以减肥不能吃油炸饺子，否则聚会减肥失败。

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③包子
馒头热量高吗？素食馒头热量140卡，肉包子热量227卡，类似馒头。而且包子里加了油，热量更高。如果你每天吃肉包子，你会越来越胖。

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④炒河粉
河粉又称沙河粉，由大米制成，先将大米磨成米浆，再蒸熟后切成条。
有趣的是，干河粉的热量达到了359 大卡（100克），但油炸后热量也减少了，但不要太高兴，一盘350克油炸河粉，热量高达650卡，等于3个大馒头。因此，油炸河粉也应该从减肥食谱中删除。

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你发现了吗？这四种食物要么是油炸的，要么是油炸的。它们都与大量的油有关。味道很油腻。难怪热量特别高，所以在减肥期间应该避免吃这些食物。
想减肥，建议多吃凉拌、水煮、蒸的食物，不仅营养丰富，而且更健康。

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