文章插图
玫瑰三丝
1.准备材料：鸡蛋2个、胡萝卜1根、洋葱1个、花生油适量、食盐适量、醋适量、香油少许、胡椒粉适量、白砂糖少许
【孕期食谱 玫瑰三丝】 2.步骤1：鸡蛋打入碗中，加水淀粉、胡椒粉，用筷子调匀 。
3.步骤2：胡萝卜洗净切细丝，洋葱切成细丝 。胡萝卜丝用开水加盐焯过捞出 。
4.步骤3：把洋葱切成细丝 。
5.步骤4：蛋液用小火煎成薄片，切成丝 。
6.步骤5：将胡萝卜丝、蛋丝加香麻油、盐粉、少量醋、糖一起拌匀装盘 。
营养价值
玫瑰三丝清香爽口，色泽悦目，洋葱营养成分极高，还具有抗癌抗衰老预防感冒的功效 。
玫瑰三丝含有的胡萝卜可以补充维生素，含有的鸡蛋则可以为人体补充蛋白质等营养元素，这道荤素搭配的玫瑰三丝无论从口味还是营养上都非常棒 。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童
忌食人群：婴儿
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