营养二：多摄取叶酸
许多妇产科会建议女性孕前或者孕早期补充叶酸 ， 它是胎儿发育生长不可缺少的营养素 ， 也是降低兔唇和唇腭裂的重要营养素 ， 还有效预防先天性心脏病 。
营养三：补充水分
孕吐严重时会发生失水现象 ， 体内电解质将无法保持平衡 ， 因此补够水分对孕吐的妈咪来说非常重要 。
孕妇在早孕时期非常容易流产 ， 必须特别注意 ， 不应搬运重物或激烈运动 ， 外出次数也就尽可能减少 。不可过度劳累 ， 多休息 ， 睡眠要充足 ， 并应控制性生活 。在感到特别疲劳时不要洗澡 ， 而要及早卧床休息 。
一定要纠正偏食的不良习惯 ， 常食和多食富含叶酸的食物 ， 如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等 。
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