原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹 ， 每次选择4种以上即可 。
制作：把各种蔬菜放入锅内 ， 加入适量清水 ， 煮烂后取汤水饮用 。
12、花生莲藕汤
原料：莲藕250g ， 花生100g ， 红枣10个 。
制作：
1．将莲藕节洗净 ， 切成小块；花生、红枣（去核）洗净 。
2．把全部用料一起放入砂锅内 ， 加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 文火煮3小时 。
3．加入适量调料即可 。

多喝汤水 ， 猪蹄花生煲汤 ， 鲫鱼汤 ， 鸡汤墨鱼都是发奶的

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