准妈妈预防孕期贫血吃什么?三种补血孕期食谱介绍( 二 )


三、枸杞南瓜粥
原料:南瓜200g,大米200g,枸杞适量 。
制作方法:
1、南瓜蒸熟,压成泥;
2、一边用砂锅煮米粥,一边不停用勺子搅一搅,这样粥会比较粘一些;
3、将南瓜泥倒入米锅中,充分搅匀,再煮至软烂;
4、最后出锅前1分钟放几颗枸杞即可 。
四、阿胶枣银耳羹
原料:小花银耳20g,阿胶枣100g,冰糖适量 。
制作方法:
1、小花银耳用冷水浸泡5分钟;
2、泡好的银耳洗净,撕成小块,放入砂锅中;
3、加满水;
4、水煮开后,将阿胶枣放入砂锅中;
5、小火一直煮至银耳羹粘稠即可 。