有营养的肉类,对怀孕期准妈有很大好处,在孕期适当的吃鸡,能够很好补充营养,关键是有助胎儿发育 。小编就为大家介绍几种鸡的营养吃法,准妈一起来学习吧 。
乌鸡有营养,很适合孕妇食用,不过乌鸡汤似乎有些油腻,喝汤要尽量适量,不要过量饮用,否则不容易消化,引起肚胀 。孕妇知道乌鸡汤怎么做吗?很多乌鸡汤都是加入了一些中药材,但是孕期妈咪不能吃中药,所以,如果要做乌鸡汤的话最好不要加入中药材 。(
乌鸡的营养价值
1、抗衰抗癌:
乌鸡含有大量的维生素A、微量元素硒和黑色素,它们具有清除体内自由基,抑制过氧化脂质形成,抗衰老和抑制癌细胞生长的功效 。
2、调治妇科疾病:
乌骨鸡含有大量铁元素,具有滋阴补血、健脾固冲的作用,可有效治疗女性月经不调、缺铁性贫血等症 。《本草纲目》认为“(乌鸡)益产妇,治妇人崩中带下” 。
3、养身防病:
乌鸡含大量蛋白质,多种维生素以及硒、铁、铜、锰等微量元素,而胆固醇含量极低,是高蛋白、低脂肪的滋补佳品 。近年研究还证明,乌鸡含有的DHA和EPA物质还可以提高儿童智力,防止老年性痴呆症,预防脑血栓和心肌梗死 。(孕妇补铁食物)
4、提高免疫力:
乌鸡含有人体不缺少的多种维生素、赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸等,经常食用可以有效调节生理机能,提高人体免疫力 。
孕妇能喝乌鸡汤吗
【乌鸡汤可帮助孕妈好好度过孕期】孕妇可以喝乌鸡汤,注意适量即可 。孕妇喝乌鸡汤可以滋阴清热、补肝益肾、预防贫血等 。
乌鸡汤帮助孕妈咪好好度过孕期
一、五味乌鸡补血汤
原料:乌鸡一只,当归、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克,葱、姜、盐、味精适量 。
做法:
1、乌鸡洗净,五味药材洗净切片,并用单层纱布裹好备用 。
2、将将药物塞入鸡腹、扎紧,置于锅内,加水1500好毫升,上笼旺火蒸2小时 。
取出药物,加调味品,复蒸10分钟 。
二、乌鸡汤
原料:乌骨鸡1只,黄酒、精盐、味精、葱段、姜片、胡椒粉各适量 。
做法:
1、将乌骨鸡宰杀,去毛和内脏及脚爪,放沸水中焯去血水,捞出洗净斩成块 。
2、锅中放入黄酒、精盐、葱段、姜片、胡椒粉、乌骨鸡块,放入适量清水,煮至鸡块烂熟,拣出葱段、姜征,撒上味精,装汤盆内即可 。
功效:养阴退热,补肝肾,益气血 。
三、乌鸡绿豆汤
材料:乌鸡一只(约1000克),绿豆150克,料酒10克,姜5克,盐3克 。
做法:
1、将乌鸡宰杀后,去毛、内脏及爪子(这项可以根据自己的喜好而定);绿豆淘洗干净,起泥沙;姜拍松 。
2、将乌鸡放入炖锅内先用大火冲开,打掉面上的泡泡,加料酒 。
大火冲10分钟后放入绿豆 。然后用文火炖煮至乌鸡熟 。加如盐即可 。
功效:养阴退热、清热解毒、止渴利尿 。
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