秋天早餐多喝豆浆秋天喝豆浆有什么好处

天气越来越冷，空气也越来越干燥，早餐必须喝一些温暖干燥的汤。豆浆、粥、面条汤是早餐桌上常见的饮料，但以相对简单的豆浆为例，煮至少需要半小时。天气很冷，每个人都不想早起，所以他们只能放弃。一天的计划是早上，干燥寒冷的秋天，早餐应该更加注意！如果我说有一种营养早餐豆浆，你不必早起一次两个月。你只需要在早上喝2分钟。你想试试吗？快来学习这个早餐食谱的简单快捷的方法吧！秋季早餐多喝豆浆，教你简单的做法，一次可以喝2个月，随吃随取。

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说到豆浆，大家都很熟悉。豆浆的原料是大豆。金秋十月，五谷丰收，作为大自然的馈赠，大豆也迎来了丰收季。大豆作为重要的粮食作物之一，一直被誉为豆中之王，自古以来就有长寿吃大豆的说法。吃大豆有什么好处？
大豆富含异黄酮、卵磷脂、皂苷等营养物质，其蛋白质含量也很高，每百克大豆含有约35克蛋白质，是小麦3.6倍、玉米的4.2大米的5倍，同样重量的大豆的钙含量是牛奶的4倍！可见大豆营养丰富，堪称豆类中的佼佼者。老人经常吃一些大豆，腿脚记忆力好，女人经常吃大豆显示年轻，想让孩子长高，也可以经常吃一些大豆。

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除了做豆腐、大豆酱、大豆炖猪蹄外，大豆还有多种做法， 用大豆磨豆浆是一种比较经典的吃法，但是现在要喝煮豆浆。我觉得这样做太麻烦了，不够容易。我开发的方法很简单，一次喝几个月 ，早餐用热水冲洗，豆浆可以喝，真香啊。
【秋天早餐多喝豆浆秋天喝豆浆有什么好处】这种随吃随取的豆浆做法是：自制豆浆粉。豆浆粉的做法可以再看一遍，但在制作过程中， 你知道，我会在详细的生产步骤中向你解释一些注意事项。

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如何制作自制大豆豆浆粉？接下来，我们将为您整理详细的做法。虽然大豆豆浆很好，但它也是一门学问。如果你吃错了，它对你的健康没有好处。那么喝豆浆有什么禁忌呢？我在文章的最后整理了一下。记得看看。
【自制豆浆粉】(懒人版早餐豆浆)
准备配料：适量大豆。大豆应选择非转基因大豆。转基因大豆基本呈圆形，无明显豆脐；非转基因大豆多为椭圆形，豆脐明显，俗称笨大豆。就颜色而言，笨大豆的颜色不一致。

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在制作豆浆粉之前，清洗大豆并彻底干燥。清洗大豆时，不要浸泡在水中太久，否则吸收太多水后，大豆就不容易研磨了。洗过的大豆不要急于粉末，要彻底干燥水分，在干燥过程中翻转几次。

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大豆彻底干燥后，分次倒入研磨机中，制成精致的大豆粉。筛分后可反复研磨，细致，冲出的豆浆味道更好。

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大豆粉磨好后，不能直接冲豆浆，因为还是生豆粉。很多朋友会炒大豆粉，但我也试着用炒大豆粉冲豆浆，味道有点焦。所以我用蒸的方法，也可以煮大豆粉，味道更接近豆浆机磨的豆浆。蒸豆粉时要注意几点：盖上蒸，以免水蒸气落在上面结块。此外，豆粉的厚度不得超过3厘米，以便在40分钟内煮熟，否则蒸时间应延长。

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如何判断大豆粉是熟的？你可以捏一小撮来品尝。熟豆粉没有豆腥味，但有豆香味。提醒大家，半生不熟的豆粉千万不要吃！取出大豆粉，用细筛过滤，筛好的大豆粉不要立即燥。

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当大豆粉完全干燥松散时，放入密封罐中，放在干燥的地方，不要放在冰箱里，以免潮湿变质。如果保存得当，两个月没有问题，吃特别方便。大豆粉做好了，怎么调？这也是一个非常重要的问题，因为我们自己的纯大豆粉中没有速溶剂，所以更容易结块。让我告诉你豆浆粉的正确酿造方法。

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将3汤匙大豆粉倒入碗中，先用少量70摄氏度以上的温开水将大豆粉调成糊状，再用沸水冲洗，趁热饮用。

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秋季早餐多喝豆浆，教你简单的做法，一次可以喝2个月，吃。提醒你，虽然豆浆很好，但喝起来仍然很精致。豆浆适合大多数人，包括儿童和老年人，但这并不意味着豆浆喝得越多，每周喝三次。有些人是禁止吃的。如果你不知道谁不能喝豆浆，你可以问我。
秋天，早餐不仅要吃饱，而且要吃得好。只要你掌握了正确的方法，你就可以在起床20分钟后享受一顿完美的懒惰早餐。按照我的方法做豆浆粉，至少可以保存2个月，现在喝现在冲，真的是我们懒惰的好心。早餐豆浆不仅省事，而且营养丰富，味道鲜美。它充满了钙和蛋白质。试试看。

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这就是自制豆浆粉的分享。你学会了这种简单方便的早餐豆浆吗？你的每一条信息，每一个赞美，都是我前进的动力！如果你喜欢，记得收集并与你的朋友分享。

秋天早餐多喝豆浆 秋天喝豆浆有什么好处

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