产后恢复要注意的7个要点

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经过十月怀胎，生完宝宝的妈妈们终于松了一口气，但同时也对自己苛刻起来，如果能够恢复产前的身体状态，恢复自己原来完美的身材，恢复正常的性生活，这些对新妈妈来说都是特别想要知道并且想要实施的。但对于新妈妈来说对于产后要想快速的恢复自己的身体以及一些产后护理的注意事项中，新妈妈并不了解，下面就由小编向大家介绍一下产后恢复要注意的7个要点：
1、保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
2、尽早下床活动
一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于保持良好的体形。
3、特别注意个人卫生
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。
过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
室内温度不可太高，应常通风。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
4、尽早喂宝宝母乳
【产后恢复要注意的7个要点】 分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
5、合理安排产后性生活
恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。
恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。
6、按时产后检查
产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。
7、不要吹风、受凉
如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25~28摄氏度为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。
以上七点就是小编向新妈妈介绍的产后恢复要注意的7个要点，这七点对于新妈妈来说很是重要，大家琮下要多加注意哦！对于新妈妈来说产后的恢复对于女性来说是一生中非常重要的事情，因为只有做好各项的保护工作，才能让新妈妈恢复原来的身体状态。同时新妈妈也要注意自己产后的心情，最好让新妈妈处于一个舒适的环境中进行休养，让新妈妈有个愉快的心情来度过产褥期。希望以上小编的介绍，能够帮助到新妈妈们。