保持安静 。产妇与宝宝休息时，卧室要保持安静，避免噪音，以免突然的响声，引起婴儿不自主的反射动作 。
保持空气流通 。产妇“坐月子”期间最忌讳空气不流通 。比如门窗紧闭、裹头扎腿，导致室内空气混浊，容易让产妇及婴儿患病 。冬天可以每天定时开窗通风，每次半小时左右，避免过堂风、直流风，或者开窗通风时，产妇和婴儿可以到另一个房间 。
坐月子不等于卧床一月 。产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息，剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动，这有利于加速血液循环，促进肠道蠕动，使大小便通畅 。
衣着干净舒适 。产后产妇新陈代谢旺盛，汗多恶露多，乳汁常溢出沾染衣物，容易引起细菌繁殖，引发多种感染，因此产妇的衣物要勤洗勤换，太阳下晾晒杀菌，以防疾病 。
正常刷牙 。月子里也要健康刷牙、漱口 。产后牙龈娇嫩，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口 。动作要轻柔，避免损伤牙龈 。
正常洗头 。月子里适当的洗头和梳头对身体有好处 。洗头水温适宜，在37℃左右，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉气吹 。头发未干之前，不能立刻入睡，会导致湿邪入侵袭导致头疼、颈部不适 。
正常洗澡 。产后24小时后可以擦拭身体局部 。产后1周可以淋浴 。避免坐浴 。控制好合理的水温，调整好浴室内的温度，把握好洗澡时间，可不太长，10分钟左右为宜 。注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水 。
饮食适度 。饮食可以少量多餐，食物干稀搭配，荤素搭配，清淡为宜 。
保持愉悦心情 。产后身体内分泌激素变化较大，容易影响产妇情绪，应注意保持开朗情绪，避免烦心事 。
（摘录自合作杂志《妈妈宝宝社》2013年9月刊）
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