白露时节3护3冻健康身体冻出来

又到白露时节。天气渐凉。《月令七十二候集解》中对白露的解释是“水土湿气凝而为露。秋属金。金色白。白者露之色。而气始寒也” 。也就是说。从白露开始天气就变冷了。当进入白露气节之后。天气变得越来越干燥。人体也会因为气候的改变而出现大大小小的问题。所以。想要健康度秋。那么就必须学会在白露时节保护和锻炼身体。
今天。我们就一同了解一下。白露时节该保护身体的哪三处。又如何冻出健康身体？
一、白露时节做好3护
民间有俗语“处暑十八盆。白露勿露身”、“ 白露秋分夜。一夜冷一夜” 。也就说从白露开始天气一天比一天冷。不适宜再暴露身体。不然会惹病上身。那么。到底白露时节该护好哪里了？
1.护好脚
白露是天气冷热的一个划分。夏季可以穿凉鞋。冷水洗脚。但是。过了白露以后就不适宜再穿凉鞋和冷水冲脚了。
脚。距离心脏最远。容易血液循环不畅。并且肾气始于足下。脚受凉就是在伤肾。
中医理论中。脚为人之根。人体的12经脉中有6条始于足部。这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。
而且。在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。
所以。脚受凉。也就是这个身体都受凉。那么。白露之后如何护好脚了？
Tips：白露时节护脚方法
a.不再穿凉鞋。凉鞋虽然可以令脚部通风透气。但是白露之后再穿凉鞋。会导致脚部受凉。造成寒气入侵。
另外。秋季天气干燥。穿凉鞋容易导致脚部皮肤干燥、皲裂。
b.穿袜子。袜子一方面可以保护脚部。另一方。老人、儿童以及体弱多病的人群穿袜子。可以更好的给脚部保暖。促进血液循环。
c.睡前泡脚。睡前泡脚胜过吃补药。对于体弱多病、肾虚、痛经以及体寒人群来说。白露之后多泡脚。可以调养身体。增强免疫力。
2.护心
心脏的主要功能是提供血压。把血液运行至身体的各个部位。而白露时候护心。不仅仅是保护心脏。而是保护好心血管。减少心血管疾病的发生。
在《养生论》中记载“秋初夏末。不可脱衣裸体。贪取风凉”暴露身体轻则会感冒。重则导致心血管受凉。加重心血管疾病。
冬季节是心血管疾病的高发季节。而中老年人想要安全过冬。那么就需要在白露之后做好护心养心工作。
Tisp：白露护心方法
a.多穿一件穿背心。“秋冻”并不适合所有人。体弱多病、儿童、老人等最好多穿一件背心。可以很好的护好心肺。减少心血管疾病的发生。
b.备好药。从今天白露开始患有心血管疾病的人群需要随身携带药物(如硝酸甘油) 。以备不时之需。
3.护肠胃
秋是胃肠道疾病最易多发的季节。儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等等。这些胃肠道疾病在秋季多发。而在民间有“白露身勿露。露了冻泻肚” 。所以。秋季护好胃肠道非常重要。
Tips：白露护肠胃方法
a.避免肚脐装。现代年轻人追求时尚和美丽。肚脐装已经是必不可少的时尚单品。但是。肚脐脂肪层薄。容易受凉。导致寒气入侵。胃肠道受伤。
b.酒、茶暖内清火。白露饮米酒。喝“白露茶” 。一直是传统。米酒有“百药之长”的美称。并且其甜淡不刺激。适合大多数人。秋季饮用可以驱寒祛湿、活血化瘀。对腰酸背痛、关节炎等都有治疗作用。
而秋季干燥易上火。特殊人群会出现便秘。所以。饮茶是降火调理便秘的良药。

白露时节3护3冻 健康身体冻出来

白露时节3护3冻健康身体冻出来