功效：滋阴、益气、敛汗 。适合阴津亏虚所致的烦热口渴、气短神疲、盗汗不止等 。
3)鲫鱼红糖甜杏汤
原料：鲫鱼1条(约500克) 。甜杏仁12克 。红糖适量 。
制作：先将鲫鱼去掉鳞、腮 。剖除内脏洗干净 。切成几块 。将鲫鱼与杏仁、红糖一并熬汤 。鱼熟后即可饮汤食鱼(可稍拌酱油) 。食鱼喝汤 。适量 。
功效：益气健脾、滋阴理肺 。慢性支气管炎 。症属气阴亏虚型 。症见形体消瘦、倦怠乏力、咳嗽痰多、气短声低喘促、咳剧或痰中夹有少量血丝者适用 。
结语：白露后天气变冷 。我们一定要注意穿衣 。户外运动也要注意 。不要起早贪晚 。除此之外 。饮食也需要改变下来 。这时候我们不妨多吃一些薯类食物 。比如 。白薯、红薯等 。

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