寒露是什么意思寒露养生注意要点有哪些( 二 )

除此之外。寒露注意什么？秋季凉爽之时。人们的起居时间也应作相应的调整。我在多年的临床诊疗中发现。每到气候变冷。患脑血栓的病人就会增加。
分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关。因为人在睡眠时。血流速度减慢。易于形成血栓。早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达。为避免血栓的形成。建议大家顺应节气。分时调养。确保健康！
寒露养生注意的三件事
一、饮食调养一定要注重滋阴润肺
在季节与五行的对应中。秋对应金。金秋的称呼和五行有很大关系。而肺在五行中属金。肺气与金秋之气相应。所以肺部的保养非常重要。
“金秋之时。燥气当令” 。人们比较容易出现鼻腔干燥、皮肤干燥、呼吸道干燥等不舒服的秋燥症状。所以这一时节的饮食。应以滋阴润肺为宜。
1、应多食用柔润食物。以增强体质;少食辛辣食品。以免火气过旺。
2、室内通过加湿器、鱼缸等的摆放。保持一定的湿度。
3、多喝水、汤。补充水分。多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。
4、还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤。防止干裂。
二、做好足部保暖工作。并经常用热水泡脚
俗话说：“白露身不露。寒露脚不露。”意思是说：白露节气之后。就不宜再赤膊露体。要穿好长袖衣服;而寒露节气之后。则应注重足部保暖。
如果说。白露之后气候的冷暖多变。主要是表现在一早一晚凉意更盛;那么。寒露过后。气候的昼夜温差变化加大。入夜后更是寒气袭人。这时候要特别注重足部保暖。千万不要赤脚。以防“寒从脚下生” 。
两脚离心脏最远。血液供应较少;而脚部的脂肪层很薄。保温性能差。特别容易受冷。脚部受凉的直接后果。就会导致人体抵抗力下降。病邪乘虚而入。轻则引起外感咳嗽。重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。
所以这个时节。就把凉鞋收起来吧。换穿比较保暖的鞋子。并最好在睡觉前用热水泡脚。加强足部的保暖工作。
三、空腹不要吃柿子
“寒露柿子红了皮” 。寒露时节。正是柿子上市的时候。
柿子不仅美味可口。营养价值很高。且有清热去燥、润肺化痰、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能。所以很多人都喜欢吃柿子。尤其是老年人。更喜欢那种绵软的口感。
结语：在寒露这个季节。我们在生活中要注意自己的身体。这样才能更好的养生。平时要注意一些生活中的一些问题。秋天空腹不要吃柿子。柿子不能和牛奶一起喝等等。平时多用热水泡脚对我们的身体的筋脉是非常有好处的。可以活络我们的气血。

寒露是什么意思 寒露养生注意要点有哪些( 二 )

寒露是什么意思寒露养生注意要点有哪些( 二 )