小满养生小满如何除暑湿

眼看小满就要来临。这时人体的湿气比较重。如果不注意。将会影响身体的健康。那么。小满养生吃什么呢？小满节气该如何养生呢？下面。我们一起到文中看看。小满节气养生方法有哪些吧！
5月21日是夏季的第二个节气小满。小满时节。气温明显升高且雨量增多。因此该节气养生应以除暑湿为主。下面就为大家推荐几种养生食物。
苦瓜
消暑解乏天气逐渐炎热。很多人也会出现上火、身体困倦等问题。苦瓜能“除烦热。解劳乏。消心明目” 。苦瓜能消暑解乏。刺激人的食欲。开胃健胃助消化。有利于提高免疫力。可以多食用。值得提醒的是。苦瓜性寒。大便溏泻、脾胃虚寒者应少食。
生姜
逼走寒气病菌中医认为。生姜具有发汗解表。温中止呕。温肺止咳等功效。小满前后湿气重。吃过生姜后。人会有身体发热的感觉。
从西医来讲。生姜能使血管扩张。血液循环加快。促使身上的毛孔张开。同时还能把体内的病菌、寒气一同逼出。而中医也认为。生姜能把体内寒毒排出体外。所以。民间也有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。
此外。夏天人体唾液、胃液分泌会减少。影响食欲。很多人胃口不好。民间有“饭不香、吃生姜”的说法。如果饭前吃几片生姜。可以刺激唾液、胃液和消化液的分泌。增加胃肠蠕动。增进食欲。
薏仁
健脾祛湿小满后。天气闷热潮湿。人有时会感觉透不过气来。这是因夏季的暑气、湿气所致。薏仁性凉。味甘淡。有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。平时可常食用薏仁粥。或熬汤时放入一些薏仁。
此外。红豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药等都是健脾祛湿的食材。大家也可多食用。中医认为。夏归于五脏属心。心喜凉。宜食酸。也可常吃李子、桃子、菠萝、芹菜等。
小满养生推荐赤小豆
小满来了！有一句谚语说：“小满大满江河满” 。也即是说明了小满这一时期。降雨多。雨量大的特点。小满节气湿气重。暑气也大。暑热会让人的情绪有较大波动。那么这个时期。小满的饮食就要特别注意消暑、清热、祛湿。
那么今天。食神就较大家做这款淮山赤小豆节瓜猪腱汤。
淮山赤小豆节瓜猪腱汤
食材：赤小豆50克。淮山25克。猪腱肉500克。节瓜600克。陈皮1/4个。生姜3片。
做法
1、将赤小豆、淮山、陈皮洗净、浸泡。陈皮去瓤;
2、节瓜节瓜刮皮及茸毛。洗净。切块状;
3、猪腱肉洗净。整块不刀切;
4、将材料一起与生姜放进瓦煲内。加入清水。煮沸;
5、沸后改文火煲2小时。调入适量油、盐即可。
小满养生要先开胃
五月已经过半。这一周即将迎来夏季的另一个节气——小满。小满节气的到来。接下来的天气会多雨水。潮湿且闷热。而这种暑热湿气会影响人的食欲。导致脾胃正气不足。肠胃功能失调。所以。小满养生。首先要开胃益气。那么今天。食神就此给大家推荐一款菜——番茄鸡片。
主题：番茄鸡片
食材：鸡胸肉250克。番茄1个。马蹄50克。鸡蛋1个。太白粉15克。盐、白糖适量。熟猪油250克。醋适量。
做法
1、将鸡肉切成薄片。加入盐。鸡蛋清。太白粉调匀备用;
2、将马蹄去皮、洗净、切成薄片备用。番茄开水烫后。去皮。去籽。剁成米粒大的丁;
3、将猪油放入锅中。烧至3分热度。放入调好的鸡肉片。快速用筷子划散。取出沥油;
4、锅内留少许油。将番茄放入煸炒。再放入鸡片煸炒一会盛出;

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