芒种节气这样吃赶走暑湿保健康

芒种是一个繁忙的节气。不仅忙着收获。同时也忙着种植。芒种又叫做“忙种” 。在这段时间内农民伯伯不仅要讲成熟的作物收割。同时需要种下新的作物。因而总是显得十分繁忙。因此芒种的饮食需要十分注意。不仅能够帮助人们保护身体。还需要帮助人们清除暑热避免节气转变导致身体受损的情况出现。
芒种吃什么好
一、空心菜
芒种时节吃一些空心菜是不错的选择。因为在芒种暑气增多加上湿气。形成暑湿通过毛孔进入人体后会导致脾胃功能失调。在这繁忙的节气中。脾胃功能失调所带来的危害无疑是巨大的。
而食用一些凉性蔬菜有利于生津止渴。除烦解暑。空心菜无疑是一种很好的选择。它可以帮助人们排毒通便、凉血清血还有美容养颜的功效。最后一条看似没有什么用处。但这却是因为空心菜之中存在一些防晒物质带来的。换言之吃空心菜能够防晒。这在芒种时期无疑是很重要的。
二、鸭肉
在芒种身体内热是很常见的事情。因而去除内热成为了一件十分重要的事情。而鸭肉是一种很适合夏季的食物。尤其是在芒种这一节气。因为鸭肉有着散热祛火的功效。能够帮助人将身体内多余的热祛除。
此外。食用鸭肉还可以有效治疗食欲不正、大便干燥、身体水肿的病症。所以在芒种时节多吃一点鸭肉是不错的选择。
三、鲤鱼
芒种暑湿带来的不仅是肠胃问题。在芒种暑湿过剩还容易导致各种疾病出现在身体上。因此吃一些去湿气的食物是不错的选择。鲤鱼便是如此。它有着祛湿开胃、利水消肿的功效。可以帮助我们轻松消除暑湿。
此外。从营养学上来看。鲤鱼含有丰富的蛋白质。、矿物质以及维生素。不论是儿童还是老人都可以食用。这对于补足身体能量无疑是一件很好的事情。因此芒种节气多吃鲤鱼是不错的选择。
四、木耳
木耳味甘性平。具有益气润肺、补脑凉血的功效。在芒种暑气入侵身体。让总是会觉得心烦意乱。而食用木耳能够帮助我们避免这种情况出现。此外暑气入侵血液。会带来很多疾病。而木耳有着凉血清血的作用。不仅能够清除这些暑气还可以清除血液中的杂质。
并且经常吃木耳还可以排毒通便。避免体内毒素堆积过多。对于防治便秘有着很好的效果。所以在芒种时节多吃一些木耳也是不错的选择。
五、薏米
薏米同样是一种很好的食物。因为薏米在祛湿毒方面有着极好的效果。因此在芒种时节吃一些薏米也将体内湿毒排出也是一种不错的选择。
此外。在芒种时节很多人都会有“伤暑”的情况出现。此时吃一些薏米能够起到利肠胃、消水肿、开食欲的效果。所以在这里推荐大家芒种时节多吃一些薏米哦。
六、西瓜
若说到了芒种这种炎热的节气吃什么最好。很多人第一反应便是西瓜。的确。这一时间吃西瓜是再好不过的选择了。因为芒种天热人会大量流汗使得身体缺乏水分。还会让体内阴津受损。此时吃西瓜可以有效避免这种情况出现。
因为西瓜有着清热解暑、生津止渴、利尿消肿的功效。尤其是在气温炎热时食用更能让身体得到保护。甚至在民间还有“热天吃西瓜。不用把药抓。”的谚语。所以在此时吃西瓜可以帮助我们保护身体。
七、泥鳅
暑热伤气。在芒种很多人的气都会受损。因此想要保护身体补气是很重要的事情。而泥鳅经过一个春季的生长。到了芒种正是最为肥美的时刻。泥鳅因为有着补中益气、解毒保肝、解渴醒酒的功效被人们称作“水中人参” 。