九个芒种养生心得可让你安然度夏

对于很多人来说芒种仅仅是二十四节气之一。并没有什么特殊的地方。但是对于想要养生的人来说。芒种是一个不可忽视的节气。或者说对于养生的人来说。二十四节气之中任意一种都是不可忽视的。因而在芒种。除了收获作物之外。对于养生也要重视起来。
【九个芒种养生心得可让你安然度夏】芒种养生心得
芒种养生十分重要。稍有不慎暑湿入体。便会导致疾病。并且因为天气变换的原因。中暑也是很常见的情况。
心得一：勤洗
芒种是收获的节气。但也是让人难以忍受的节气。因为在收获作物的同时。炎热的天气会让人大量流汗。很容易导致中暑这一情况。
因而。勤洗澡成为了一种不错的解决方式。因为勤洗澡可以更好的泄出体内“阳热” 。避免中暑。还可以冲洗汗液。避免汗液浸泡导致皮肤疏松的情况出现。但是有一点必须要注意。一定不要在出汗时立刻洗澡。因为出汗洗澡容易让湿气顺着毛孔进入身体。导致痤疮。
心得二：食清
清淡的饮食是一件十分重要的事情。尤其是到了芒种节气。天地间暑气增加。对于饮食方面更要特别注意才可以。因为清淡的饮食可以帮助人祛除内火。避免因暑热带来的病症。还可以帮助我们清肠清胃避免油腻食物导致肠胃问题。
此外。芒种饮食清淡。避免过咸过甜的饮食。可以帮助人们更好的避免高血压、脑血管功能障碍、高血脂症、高胆固醇症、糖尿病等危险的疾病。
心得三：预防热伤风
夏季人们容易因为暑气而出现感冒。中医将这种感冒称之为“热伤风” 。流涕、喷嚏、发热、头痛甚至呕吐腹泻都是这一疾病的表现。会给人带来诸多的不便。
所以。预防热伤风是很重要的事情。通过绿豆汤、金银花茶、菊花茶可以清除体内暑气。降低患病几率。此外。避免酸腥、麻辣、粘滞的食物。如海鱼、糯米饭也可以减少这种疾病出现的几率。
另外。合理的纳凉。多做一些能够祛除体内暑气的事情。也是预防热伤风的好方法。譬如前面提到过的洗澡便是一种。
心得四：养心
芒种养生先养心。因为在这一节气中。心脏病其实是高发病症。因此保护心脏健康。是很关键的事情。除了饮食、生活习惯之外。情绪同样十分重要。
因为天气闷热很多人会出现烦躁、郁闷的情况。而这对于心脏是不利的。记着一句话。天气越热心越要静。保持淡泊开朗的心境。可以有效避免天热带来的负面情绪伤害心脏。学会情绪转移。避免心脏受损。而这就是芒种养生先养心。
心得五：养眠
在芒种因为节气变换。天气变化的原因。人体没有立刻适应。所以失眠成为了一种很常见的事情。睡眠不足会让身体各个器官功能受损。此外经常失眠会带来情绪问题。甚至精神疾病。另外失眠还会损伤阳气。而身体阴阳平衡是一件重要的事情。阳气受损便会导致诸多疾病。
所以。芒种养生需养眠。早睡早起可以避免疾病。而对于失眠。睡前洗澡、睡前按摩都可以更好的促进睡眠。避免失眠这种情况。
心得六：养气
“养气”在芒种时节能够帮助人们更好的保护身体。因为天热伤气以及暑气入体。人体内的气息会变得不顺畅。而这会导致疾病出现。
“精气神”是人体三宝。气若伤了。病也就来了。多吃一些能够消暑的食物。可以减少暑气带来的危害。并且让胃气顺畅。按摩一下身体让体内气息更加畅通。尤其是一些穴位能够让肾气更旺。调节情绪不要生气。可以让肝气畅达、心气平和、脾气变好。