九个芒种养生心得可让你安然度夏( 二 )

可以说人在芒种时节生病多是因为气出现了问题所导致的。因而养气是芒种养生防病最重要的一点。
心得七：运动
芒种节气合理的运动可以帮人强身健体。因为i额运动能够让体内多余的暑气、湿气透过汗液排出体外。避免自己因为暑湿交加而患上疾病。也可以增强肠胃消化功能。振奋食欲避免因天气变换导致消化能力下降、食欲不振的情况出现。
而在芒种因为天气原因。做好选择温和的运动。如健走、游泳或者慢跑都是很好的选择。
心得八：音乐
季节变换对于人体免疫系统是一个考验。在芒种人体的免疫系统会被破坏。此时身体需要一种轻松、平静的状态才可以修复。睡眠是一种不错的选择。但是在睡前听一听轻松平缓的音乐。可以让免疫系统得到更好的调整。
因为这类音乐之中的β波能够刺激脑垂体。促进免疫系统调教及恢复。所以睡前听音乐也是在芒种防病的好方法之一。
心得九：空气
在芒种呼吸新鲜的空气可以让血液循环更加顺畅。避免气滞血瘀的情况出现。此外。可以帮助人增强肺部功能。避免暑热伤肺的情况出现。所以在芒种时节早晚开窗通风换气;经常去公元、河边等空气新鲜的地方走一走。让自己接触新鲜空气是不错的选择。
而这样做的好处除了芒种防病之外。对于保护呼吸道也是很好的方法。即便是度过了芒种。也可以避免呼吸道疾病、肺部疾病。
结语：芒种是一个收获的节气。因而在这一时间段对于身体的保护更加不能放松。因为只有身体健康才可以让人更愉快的享受收获的喜悦。如果身体出现了问题。无论收获再多。喜悦的心情想必也会大大折扣。