小满节气养生小满养生注意清热健脾

小满是夏季的第二个节气。很多地方都开始进入闷热潮湿的天气。这个时候就要做好养生工作。那么。小满节气养生方法有哪些呢？小满养生需要注意什么呢？下面。我们一起到文中看看小满节气如何养生好吧！
转眼就又到了小满的节气。中国的24四节气会把气候以及季节的特点展示的淋漓尽致。小满是夏季的第二个节气。预示着种植的农作物开始长出比较饱满的颗粒了。但是还不是非常饱满。因此。才叫小满。
那这个节气还有一个特点。就是大河小河都满。也就意味着这个节气雨水特别多。所以。近几天各个城市普遍降雨比较多。这就是小满的特点。
那现在的中国人都讲究四季养生。而且意识到养生不是某一天而是每一天。不同的季节和不同的节气要采用不同的养生方法。那小满也是一个重要的节气。因此。小满养生也是历来被重视的。那小满养生该如何做呢？应该注意哪些细节呢？接下来我们一起来聊一下小满养生。
1、保护好胃肠
小满来临。降雨增多。天气会变得潮湿闷热。尤其在南方的一些城市。气候的湿度会比较大。人也会感觉不是很舒服。这样的气候条件下。人容易食欲下降。也很容易出现一些消化不良的状况。
因此。小满来临一定要注意健脾。保护好我们的胃肠。选择一些可以增进食欲的食物。建议多吃一些绿色的蔬菜。小满也是很容易出现便秘的情况。菠菜富含纤维素。可以缓解便秘。
2、清热解毒
因为小满节气已经是在立夏之后。预示着夏季的到来。炎热的天气。还有白天和夜晚经常冷热频繁变化的气候。也会让人感觉不适。很容易伤风感冒。
所以。要注意清热解毒。还要预防感冒。饮食上建议少吃油腻的食物。多吃一些清淡的。可以多喝一些粥类。建议多吃一些黄瓜。黄瓜有生津止渴、清热利湿的功效。黄瓜也有预防便秘、增加食欲的功效。
3、养护好我们的心脏
按照黄帝内经的理论。夏季养生主要是养心。而心脏是生命最重要的器官。是生命的马达。一刻都不能停歇。夏季也是各种心血管疾病很容易复发的季节。所以。小满还要注意养心。
那养心要注意以下几点：多吃蔬菜和水果。尤其是红色的水果。因为中医讲究以色补色。心是红色的。所以。吃红色的食物就有助于养心。
夏季气候炎热。很多人喜欢吃生冷的食物。建议还是少吃为好。建议小满多吃一些丝瓜。丝瓜有养心、清热的功效。小满过后天气就会越来越热。所以。我们要注重三个方面的养生。一是养好我们的肠胃。二是预防伤风感冒。三是保护好我们的心脏。
小满做好这些养生功
小满四月坐功
《遵生八笺》中原文如下：“运主少阳三气。时配手厥阴心包络风木。坐功：每日寅、卯时。正坐。一手举托。一手拄按。左右各三五度。叩齿。吐纳。咽液。治病：肺腑蕴滞邪毒。胸胁支满。心中儋儋大动。面赤。鼻赤。目黄。心烦作痛。掌中热。诸痛。”
小满时夏熟作物子粒已开始饱满。但还未成熟。所以称之为小满。就人体来说。生理功能加强。新陈代谢旺盛。本法以“小满”命名。正是顺这一时令特定而制定的气功锻炼方法。适宜于小满时节锻炼。可于小满开始。练至芒种为止。
暑为夏令主气。在时为夏。在六气为暑。在脏为心。故本文主治面赤。心烦。心中儋儋动。掌中热。即属此类。又心火盛易克伐肺金。故有胸胁支满。鼻赤等肺的病症。采用此法锻炼。有利于这些病症的预防和治疗。

小满节气养生 小满养生注意清热健脾

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