小满节气养生小满养生注意清热健脾( 二 )

做法：每日凌晨三至七点时。正坐。一手手心向上用力托举。一手手心向下。用力下按。各三至五次。然后牙齿叩动三十六次。调息吐纳。津液咽人丹田九次。可治：肺脏邪毒积滞引起胸胁涨满、心颤心慌、面红鼻赤。眼珠发黄、心烦心痛。掌心发热等病症。
膻中观想功
适应病症：心肌炎、肺炎、咽喉炎、气管炎等。
做法：自然站立。双脚分开与肩同宽。双臂自然下垂。掌心朝内侧。中指指尖紧贴风市穴。拔顶。舌抵上腭。提肛。净除心中杂念。全身放松。意念观想两乳之间的膻中穴。久观此穴可贯通阴阳。连接上下。每次观想20分钟。每天早晚各做1次。
治低血压功
适应病症：此功久练能使低血压回升。
做法：双腿并拢站立。双臂自然垂下。两掌。b贴近股骨外侧。中指指尖紧贴风市穴;拔顶。舌抵上腭。去除心中杂念。两眼轻闭。屈肘两手慢慢抬起。两手心对正两乳。与两乳相距离10厘米左右。意念由两手心射出两道白光。射人两乳内。由腹部上来两股气流在两乳内与自光相接。每次静坐20分钟左右。练毕自然收功。
自然站立。双脚分开与肩同宽。双臂自然下垂。掌心朝内侧。中指指尖紧贴风市穴。拔顶。舌抵上腭。提肛。净除心中杂念。全身放松。两臂侧平举。好似在水内游泳。撩水到头顶。两手由头顶经面部下按至两乳停止。手心转向内对正两乳。相距10厘米左右。意念手心两道白光直照射两乳内部。由小腹向上两股气流与白光相接。每次站20分钟。功毕。两手放下自然收功。
脊椎运动功
适应病症：可增强脊神经的功能。中枢神经包括脑神经和脊神经。脑神经有12对。脊神经3l对(包括颈神经8对。胸神经12对。腰神经5对。尾神经5对。骶神经1对) 。脊神经可以支配躯干及四肢。全身大部分骨骼肌的运动。及大部分内脏的活动。脊神经后根可增强感觉传导。活跃内脏和躯干功能。可防治癌症。对颈椎病、腰肌劳损、腰背疼痛有特效。
做法：预备式站式二。两眼平视。两掌转至两大腿前面。含胸实腹。屈膝蹲身。溜臀部。头向前微低。两掌心摸到膝盖为止。身体慢慢直立。挺胸仰头使脊椎向后弯。蹲身手摸到膝盖低头。直身挺胸仰头为一次。共坐36次。
肩井观想功
适应病症：露肩风、肩周炎、肩痛及肩关节骨质增生等症。
做法：自然站立。双脚分开与肩同宽。双臂自然下垂。掌心朝内侧。中指指尖紧贴风市穴。拔顶。舌抵上腭。提肛。净除心中杂念。全身放松。意念观想肩井穴。可增加气血对上肢部位的作用。加强上肢生理功能。每次观想20分钟。每日早晚各站桩、全身放松。观想一次。
灸夺命穴功
适应病症：治丹毒。
做法：站、坐均可。用艾卷灸夺命血。灸十分钟。丹毒立即转色。每天灸两次分早晚。夺命穴位置位于肩髁穴与肘部尺泽穴线中点。
【小满节气养生小满养生注意清热健脾】结语：小满节气。人们的心胸比较烦躁。空气更是不新鲜。这时候养生很有必要。以上分享了有关小满养生的方法以及小满养生的注意事项。希望通过本文的分享能够帮助到大家。祝你们身体健康！

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