【你能把玻璃晒在房间里吗? 婴儿在房间里用玻璃晒太阳有用吗?】
现在是一年中最冷的时候 。原来有些孕妇还可以去户外活动 。现在,他们都躲在家里避寒 。一些怕冷的孕妇也问我:小红姐姐,天气太冷了 。你还能出去晒太阳吗?
不管多冷,如果条件允许,孕妇每天都要抽出时间在外面晒太阳 。
多晒太阳,能促进孕妇皮肤在阳光和紫外线的照射下产生维生素D 。
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众所周知,钙的吸收需要维生素d参与可以促进钙的吸收和骨骼的生长,所以晒太阳是孕妇日常保健的重要组成部分,尤其是孕中期 。
但是孕妇晒太阳也很讲究,不想晒就晒 。孕妇必须遵守以下五个注意事项 。
第一个注意事项:冬天晒太阳要保暖 。
冬天天气很冷,孕妇出门要注意保暖,多穿衣服,避免感冒 。
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有些孕妇想出了一室外太冷,想出了隔着玻璃窗晒太阳,因为她们觉得室外太冷了 。
众所周知,阳光下的紫外线有利于维生素的合成D 。紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C 。紫外线C臭氧层几乎被吸收,对我们影响不大 。A它具有很强的穿透力,可以穿透大多数透明玻璃和塑料 。B大部分被臭氧层吸收,不到2%能到达地球表面 。它的穿透力不强,会被透明玻璃吸收,但紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素代谢D因此,透过玻璃晒太阳不能促进钙的吸收 。坐在房间里透过玻璃晒太阳实际上只是得到阳光的温度,身体温暖,但不能得到阳光的营养 。所以孕妇应该尽可能地在户外晒太阳 。
第二个注意事项:中午不要晒太阳 。
孕妇最好不要在中午晒太阳 。最好的时间是上午的9-10点,或下午4-5点 。
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中午晒太阳,紫外线太强,会损害孕妇的皮肤 。尤其是在夏天,一定要避免阳光 。冬天,你可以多晒太阳 。
第三个注意事项:晒太阳要控制时间 。
你知道,如果太阳太长,它仍然会损害孕妇的皮肤 。晒太阳时间,冬天每天大约1小时,夏天大约半小时 。在办公室或地下室工作的妇女 。
晒太阳也取决于个人情况 。皮肤颜色偏黑的人和肥胖的人晒太阳需要更长的时间,这是瘦人和白人的两倍 。
第四个注意事项是:晒太阳要防晒,涂防晒霜 。
有些孕妇认为冬天天气寒冷,光线不够,不需要涂防晒霜,这是一种误解 。冬天,孕妇在外面享受阳光时,应注意阳光对皮肤的损害,特别是一些皮肤敏感的孕妇,在阳光下,尽量使用防晒霜 。最好使用物理防晒霜,因为它的化学成分少,天然,不含铅,对胎儿没有影响,化学防晒霜或美白霜最好不要使用,因为有些含有铅、铬等元素 。
第五个注意事项:
孕妇晒完太阳回家,一定要多补水,多吃水果蔬菜,补充足够的维生素C,这样可以抑制黑色素的产生,防止晒伤 。
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