磨人的睡渣宝宝该怎么办？秘籍在手不怕( 三 )

另外，随着宝宝经历一个又一个“生长里程碑”（例如学会了坐、爬、走）时，他们经常会醒来练习这些刚刚学会的新技能。（宝宝还真是勤奋呢！）
而当宝宝停止晚上“热身运动” ，准备好好睡觉时，其他的一些因素——比如与妈妈分开的焦虑，又会让宝宝醒来。
所以，家长还需要根据实际情况，来找出使宝宝夜醒的元凶呢！
还有部分宝宝睡眠不安可能并不是以上的原因，而是因为缺乏维生素D ，造成的非特异性的精神神经症状。
宝宝对VD的需求量是400IU/d ，国内观点认为，母乳喂养的宝宝VD至少补充到2岁；美国儿科学会建议时间可以更长，应该贯穿至整个青少年时期。
本宝宝要睡觉了闲杂人等请退下
家长可以学习一些小技能，来帮助宝宝进行睡眠训练，给宝宝一个好的睡眠，其实是在拯救自己啊！
（1）白天多玩耍。白天的时候多和宝宝说话、玩耍、唱歌等吸引宝宝的注意力，这样可以提高宝宝夜晚的睡眠质量。
（2）入睡前一段时间保持平静。入睡前可以给宝宝一次舒服按摩或温水澡来帮助宝宝缓解紧张的肌肉和忙碌的大脑。让入睡前的一段时间宝宝状态平静下来，那么夜晚往往容易睡觉。如果洗过澡的宝宝反而兴奋，可以适量的把洗澡时间提前。
（3）有规律的“小睡”习惯。挑出白天最累的时段，连续一个星期在这些时候躺下和宝宝小睡一会儿，让他们习惯这种规律。白天在固定时间小睡的宝宝在夜间更有可能睡得踏实、长久。
（4）有规律的睡眠时间。宝宝越大，越需要有规律的睡眠时间和习惯。根据自家的实际情况，养成到点就睡的习惯，宝宝自然就会乖乖去睡觉了。
（5）比较固定的睡前仪式。熟悉的“睡前仪式”可以使宝宝快快地入睡。
（6）由爸爸来哄着宝宝入睡。爸爸也可以通过男性特有的方式来哄宝宝睡觉。
（7）和宝宝偎依在一起。把宝宝抱在怀里摇一摇，用背巾背在身上，或和宝宝偎依在一起，直到确定宝宝已经完全进入深层睡眠。
（8）不和宝宝同床睡。很多家长认为新生宝宝太小，不舍得让宝宝在自己的小床上单独入睡，而放在大床上和宝宝一起睡，以为这样会方便照顾宝宝。可是这样不仅会让家长很累，成人的大床对宝宝来说也不如婴儿床安全，同时会增加婴儿猝死综合征发生的风险。
? 如果宝宝还处于浅层睡眠时你就想悄然离开，以上方法都可能失败。注意宝宝的面部表情和手脚的状态，确认宝宝已经进入深度睡眠，之后你就可以把他放在小床上了。
枕头是什么？是玩具吗
很多家长在宝宝出生起，就煞费苦心的为宝宝准备了各种枕头。叨叨G真是不忍心告诉你真相， 1岁以前的宝宝不需要枕头哦！
宝宝刚出生时没有颈曲，颈椎是“直”的。过早枕枕头，反而会造成颈部过度前倾，不利呼吸道通畅。呼吸困难，将造成宝宝夜醒增多,影响睡眠，甚至有窒息的风险。
1岁以后，宝宝的颈部开始出现一点点弯曲，可以根据宝宝颈椎生理弯曲的发育情况选择合适高度、大小、软硬的枕头。
枕头的高度一般以3~4厘米最高不超过5厘米比较合适；枕头的硬度也要注意，小宝宝颅骨较软，囟门和颅骨缝还未完全闭合，长期使用过硬的枕头，易造成头颅变形，或大小脸。