下面的图会更清楚的展示这个系列动作 ， 要注意的就是压着宝宝头时要小心不能捂到鼻子 。
文章插图
文章插图
文章插图
培养自我安抚的好时机!
对于之前已经有良好基础的宝宝 ， 这个阶段就是培养自我安抚的黄金时机了 。妈妈们可以先保证睡眠环境的适宜(低光线、无噪音且温度适宜) ， 然后在宝宝正常入睡时间前20分钟左右 ， 在确保宝宝不兴奋的状态下将宝宝放置在床上 。可以先给宝宝的头部、手脚做3-5分钟的简单按摩 ， 然后俯身给宝宝一个亲吻 ， 说声“宝宝乖乖 ， 要睡觉咯” 。
然后就离开房间 ， 或是坐在宝宝的视线接触不到的地方 。
如果5-10分钟后感觉宝宝没有安静下来甚至有清醒的趋势 ， 可以轻轻走到宝宝身边用手压住宝宝的手和胸部 ， 但不要说话 ， 也尽量不要有眼神接触 。有些宝宝会在这个时候发出念经似的啜泣声 ， 没有关系 ， 这只是他们在尝试自己调整状态;如果宝宝的哭声开始逐渐变大并且高低起伏 ， 那么是需要将他们抱起来进行安抚的 。不过安抚的时候仍旧不要说话不要眼神接触 ， 等宝宝再次安抚下来后再将他们放回床上 。
是不是觉得这个方法有些眼熟?是的 ， 这就是被妖魔化的“抱起放下法” 。其实这个方法的实施有很多的技巧 ， 也有不少讲究(比如3个月前不要轻易尝试、不能放任宝宝哭泣不理会、抱起时不能发出声音等等) ， 很多人只看到它“残忍”的部分 ， 却忽略它最核心也是最有价值的地方 ， 那就是学会等待和观察 。
当然 ， 如果妈妈们对于实施抱起放下法仍有顾虑的话 ， 可以向专业的睡眠咨询师寻求辅助 ， 也可以采用比较温和的方法来延续宝宝之前的睡眠习惯——首先还是要保持规律作息 ， 其次就是每次都还是先按照以前的方法来安抚宝宝 ， 如果超过15-20分钟无效的 ， 就换用比较快的方法安抚 ， 毕竟在6个月前宝宝的睡眠总量还是比较重要的因素 。
但要记得在下一次睡眠来临时 ， 还是要按照原先的习惯安抚 ， 这样当某天宝宝的睡眠退化结束了 ， 就不必担心睡眠习惯回不去了 。
文章插图
并觉的处理
还有一部分宝宝在4个月左右出现睡眠退化 ， 是因为睡眠规律要改变 。比如上午的第2觉变得特别短 ， 或是下午的第2觉特别难哄等等 。这个时候最好的方法就是做睡眠记录 。连续记录5-7天 ， 如果你发现宝宝总是在某个时段特别难哄 ， 或是每次睡得时间都短于40分钟的 ， 那么可以考虑将这一觉取消 。
对于4-6个月的宝宝 ， 比较合适的日间小睡是3-4次 ， 其中在黄昏有一次40-60分钟的小睡 。如果宝宝日间的小睡超过5次的 ， 可以考虑往这个频率过度 。
不管怎样 ， 4个月后的宝宝开始进入第一年的发育高峰阶段 ， 所以会出现各种各样的变化、退化 。父母们一定要放松心态 ， 接受这些改变 ， 因为这是宝宝们正在健康成长的表现哦!
【宝宝睡觉嘘拍有用吗？宝宝不睡父母该如何应对】
- 怎么做才能让宝宝不用喂奶和摇晃，也能睡一个好觉？
- 宝宝不喜欢擦鼻涕的原因，宝妈你知道吗？
- 孕妇睡觉爱出汗怎么办 4招让孕妇整夜清爽
- 宝宝睡觉可以做雾化吗，这种情况需要清醒的时候做
- 宝宝贫血危害大，如何预防缺铁性贫血呢？
- 宝宝的过敏反应，有没有让你很绝望？
- 宝宝上火吃什么药好
- 孕妇睡觉出汗看男女 出汗看男女准确吗
- 让宝宝觉得进食也是一种愉快
- 宝宝度夏必备“黄金六招”