宝宝到底为什么睡不好？( 三 )

习惯的力量往往是巨大的，一旦形成，改变的难度也很大。
那这一部分，就是我们平时最常做的“睡眠调整”的内容。如何把以前的依赖改变或者降低程度，让宝宝慢慢放弃过往的习惯，形成新的睡眠方式，这就是个大的话题了，小暖会在今后跟大家慢慢一一探讨。

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7/特殊时期
成长过程中，宝宝其实会遇到好多与日常不太一样的阶段。
比如说，改变了环境了、外出旅行了、学翻学坐学站这些大运动发展期了、胃口大开的猛涨期了、阶段性的睡眠倒退期了等等。这些特殊时期，宝宝可能会出现一些暂时的睡眠不好，但在几天的适应之后，大多会自然恢复。
需要注意的就是如果宝宝之前睡眠能力不错，那千万不要在这些特殊时期中因为宝宝突然哭了、夜醒多了，而盲目给宝宝增加安抚，比如一哭就喂一哭就抱这样的，而是尽量维持以前的习惯，或者稍稍用语言、轻拍之类的方式来帮助，否则，特殊时期是过了，但宝宝的睡眠习惯却糟糕了，那就可能会更麻烦了。

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如果宝宝睡得不好，我们可以从上面这7个方向上先去一一排查看看，这样，才能让我们从一味的“焦虑”中抽身出来，更清楚地看到现实找到原因，再来一一处理。
能当时改变的，那就马上改；需要耐心观察等待的，那就先淡定面对再做安排。这样，才能让我们真正回到“解决问题”的思路上来。