宝宝到底为什么睡不好？

估计能打开这篇文章的你，应该正在为宝宝的睡眠烦恼吧。看娃老是想睡却烦躁地睡不着，或是半夜总是醒来哭的样子，要说不心疼，那肯定是不可能的。估计能打开这篇文章的你，应该正在为宝宝的睡眠烦恼吧。
看娃老是想睡却烦躁地睡不着，或是半夜总是醒来哭的样子，要说不心疼，那肯定是不可能的。
有个睡不好觉的娃，那自然还有个快崩溃的妈，咱们之前推过的那篇《作为一个睡渣娃的妈，究竟是一种怎样的体验？》，里面那一条条留言，看着真让人揪心。
我们都想知道到底怎样才能让娃改变现状、睡得更好，在平时的咨询中也很明显，很多妈妈都会特别着急地想直接让我告诉她“怎么做”，可我却需要先去仔细沟通来找找“为什么” 。
因为，如果“不知其所以然”就贸然上手，有时候反而会南辕北辙白折腾。
那今天，小暖就先来跟大家聊一聊，我们能怎么排查和找到宝宝睡不好的原因，然后才能去想办法“对症”解决。

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1/身体原因
身体原因是需要我们首先去排查的方向。
尤其对于小月龄宝宝来说，最常见的睡不好的原因其实就是身体因素。
比如3个月以内的宝宝的“惊跳反射”，会让他们时常出现挥手、蹬腿，或是突然全身一抖，这些动作都很容易让孩子惊醒，然后大哭。所以我们会建议小月龄宝宝可以裹上襁褓，这样能睡得更踏实。
再比如，小月龄宝宝容易出现肠绞痛。肠绞痛经常出现在傍晚时分，可能会持续一两个小时，这时宝宝哭起来的力度、专注程度都是普通哭泣无法比拟的，不管你用什么方法似乎都无法缓解。那在这段时间里，宝宝的确是无法入睡的。
还有的宝宝会出现胃食管反流的症状，表现为频繁大量的吐奶，每次奶后都有很难受的样子。返流宝宝在睡觉时也特别容易因为奶返到食管后有强烈的刺激感而醒过来哭闹，一般等到添加辅食之后会好转。
另外，湿疹、过敏、胀气、出牙、生病这些都可能会影响宝宝的睡眠，所以，在进行习惯调整之前，一定要先看看宝宝是不是有身体不舒服的情况，否则就容易因为误判而白折腾孩子。

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2/睡眠环境原因
房间光线太亮、环境声音太嘈杂、睡衣或床品不舒服、房间温度太冷或太热……
这些环境因素也都可能导致宝宝睡不好。
一些妈妈对光线有些“执念”，非得让孩子“习惯在亮的地方睡觉”，就怕孩子以后出去没法睡。其实不至于的，别为了那偶尔的外出，就让孩子平时日常的睡眠环境不够好了。
咱们成人也会觉得光线昏暗的环境更好睡不是么，小宝宝也一样。除非是新生儿时间，一个多月以内的时候，他们对光线的要求没有那么高，而且为了怕昼夜颠倒，不需要把光线弄得太暗，但大一点之后即使白天也用遮光窗帘都可以的。
声音方面也是，我遇到好多家长跟我说，老人就要“锻炼”孩子在特别嘈杂的地方睡觉，所以在家的时候都把孩子房间门打开，在外面大声说话，关门开门也声音特别大……
这种美其名曰的“锻炼”，其实真的意义不大。我们说的确不需要给孩子“绝对安静”的环境，要是正常的生活动静。
比如孩子睡的时候你在外面正常说话，做饭，洗衣之类是没什么问题的，但不要“刻意给孩子营造挫折”，尤其是一些个性相对敏感的孩子，你不管怎么“锻炼”，他都是有一点动静就醒的，那又何必这么折腾孩子折腾自己。