嚼米汤1米汤和大麦粥对腹胀、排气管及胃烧心问题有实际效果，用5份水加一份米，烧开十分钟，盖上盖子再慢炖50分鐘，过虑制冷后，一天能够喝数次 。

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细嚼慢咽2用餐的情况下必须细嚼慢咽，不必张开嘴咬合或者边吃边讲话或者喝粥，那样非常容易导致消化吸收难题，导致胃胀难题 。
喝醋3喝一汤匙苹果醋饮料加一杯水，在用餐的情况下喝两口，有利于消化吸收，早上喝一杯柠檬汁，也是有医治和清血的功效 。
熏豆子4【一直胃胀气怎么办 缓解胃胀气的7种方法】 假如喜欢吃豆子，又不期待腹胀，能够那样熏豆子 。豆子是水里浸泡会造成汽体化学物质，有研究表明，浸泡豆子12小时，用湿巾纸遮盖二十四小时，能大幅度减少造成汽体化合物含量，用压力锅浸泡三十分钟后，能降低90%的化合物 。

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