番薯小米粥 _番薯小米粥

如今日常生活标准好啦，许多吃的比刘淇精美，造成人体膳食纤维摄入不够，非常容易造成大便不如意。聚会网今日详细介绍这个以杂粮为主导的番薯小米粥，作法简易，所人原材料准备好倒进锅中一煮就可以，这款粥含丰富多彩膳食纤维素，能推动肠道蠕动，常常服用更有利于降血脂、防止肥胖病和心脑血管疾病。
番薯小米粥的做法：1、番薯去皮清洗，切片。
2、锅中引入冷水，添加小米、大米、粟米渣。走红煮滚后，转文火煮40分钟。
3、加番薯及老冰糖多煮二十分钟就可以。
制成品图：

文章插图

番薯小米粥功效与作用：1、滋补肠胃
番薯小米粥特性柔和，口味软糯，便于消化和吸收，它能健脾养胃，提升肠胃消化吸收作用，我的消化不好恶心干呕及其腹泻等普遍欠佳病症都是有一定的减轻功效。
2、温补肾阳
番薯是一种具备清补功效的营养粥品，它能温补肾阳，尤其是小米，它具备强力的补肾壮阳功效，对人类的肾虚与气血虚都是有一定调养功效，平常地瓜小米粥能够用以人类肾虚气血虚和体质虚弱的等欠佳病症的防止与医治功效十分显著。
3、养心安神
养心安神也是番薯的关键功效之一，它带有多种多样对身体有利的碳水化合物与营养元素，他们进到身体之后能够立即功效于人类的中枢神经系统，能镇定安神助眠，也可以提心肺功能，具备显著的养心安神功效，能让人类的精神衰弱易睡觉多梦等欠佳病症迅速转好。
【番薯小米粥】