人体内无时无刻不在产生毒素，排毒对人很重要 。那么对孕妇来说，排出体内的毒素就显得更加重要了 。怎样才能最有效排出孕妇体内的毒素呢？下面介绍几款有利于孕妇排出体内垃圾的食物 。
食物1：菌类
小编课堂：菌类食物有滑肠、洁血、解毒、增智等作用，它们可以活跃消化作用，成功分解不被消化留下的东西 。这样就有助于肠道的清除，从而起到排毒效果 。
推荐食物：黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等 。
推荐食谱：南瓜银耳羹
准备食材：南瓜250克，银耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1块，水适量 。
做法：
1、银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎 。
2、南瓜削皮切丁 。
3、枸杞冲洗干净 。
4、锅中放进银耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟 。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可 。
5、最后装上一碗即可 。
小编TIPS：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效 。南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用 。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡 。
食物2：海带
小编课堂：海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率 。
推荐食谱：三鲜冬瓜汤
准备食材：海带（鲜）100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，盐3克，味精1克，大葱5克，姜5克，猪油（炼制）15克 。
做法：
1、准备好材料，海带切成块状，冬瓜去皮籽，切成块 。
2、瑶柱用温水泡软，洗净，去杂质放进锅内 。
3、加少许水、料酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂 。
4、往锅内放熟猪油，烧至五成热时，放入冬瓜、海带略炒一下 。加入开水，用中火煮30分钟 。
5、再放入瑶柱及原汤，烧沸后用味精、食盐调味即可 。
小编TIPS：冬瓜利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可以有效预防孕期水肿 。
食物3：含胡萝卜素的食物
小编课堂：据研究，自由基（体内产生的有毒物质）会攻击蛋白质、核酸和脂肪，使它们受伤或引起变性，从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等 。而含胡萝卜素丰富的食物可消除人体的自由基，从而达到排毒作用 。
推荐食物：紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等 。
推荐食谱：苦瓜胡萝卜煎蛋
准备食材：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许 。
做法：
1、苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁 。
2、胡萝卜切小丁、葱切末 。
3、鸡蛋打散 。
4、放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末 。
5、放入盐、料酒少许 。
6、锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面 。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上 。小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可 。
小编TIPS：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃，是孕期挑食的最佳选择之一 。
食物4：新鲜蔬菜
小编课堂：新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物 。
【今天你排毒了吗？孕妇排毒食物推荐】