春天上火怎么办六类食物去火功效好 _春季上火怎么办六类食物去火

降火菜：大白菜1俗话说得好，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐消灾” 。过去了一个新春佳节，很多人鸡鸭鱼肉吃多了，免不了出現咽喉肿痛、脸部爆痘等“容易上火”病症。这时，何不来个蔬菜水果降降火。大白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺火、通便捷肠，是非常好的降火菜。大白菜能够与百合花、山药一起炒海，能清肺火，有利于预防呼吸道病症。

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降火肉：鹅肉2【春天上火怎么办六类食物去火功效好】中医学觉得，鹅肉寒性，有健脾养胃补肾壮阳、去水肿、止热痢、消毒杀菌热、化痰止咳等作用。适用身体有热、食欲不佳、便秘者服用。药理学研究表明，鹅肉的蛋白质含量高过一般畜禽肉，并且在其中的油酸关键不是饱和脂肪，适合三高人群服用。必须留意的是，最好是少吃涮羊肉、烧鹅等，能够与东瓜、薏仁米、春笋等一起炖食。
降火汤：马蹄茅根萝卜汤3很多人习惯性餐前或餐后喝粥，大家何不做一份降火汤。许多食物都是有降火功效，例如萝卜汤能化痰止咳、除燥生津，绿豆粥可清热去火、解渴，山药、伏苓煮汤能健脾胃。在这儿强烈推荐一款马蹄茅根萝卜汤，适合实热容易上火者服用。将马蹄、萝卜清洗、削皮，与鲜茅根、猪瘦肉、姜片一起熬料，加少量盐调料。箩卜被普通百姓称为“小人参”，不但营养成分高，也有清热解毒祛痰功效；马蹄和茅根也具备降火作用。这款汤有清热去火、生津解渴、促进消化功效，但体质虚寒、大便溏泻者不适合食用。
降火粥：山药糯米粥4中医学觉得，粥不但是一种食材，还具备养生药膳的輔助医治功效。煮粥时添加黄菊花、百合花、山药等食物，有利于降火。强烈推荐一款山药糯米粥，将山药削皮清洗，切成片预留；马蹄削掉表皮，切切丁；檽米清洗整洁，用冷水侵泡三十分钟；红枣清洗预留。锅中添加冷水，放进所述食物，先用火灾烧开，再用小火慢炖约一个钟头就可以。留意，糖尿病人在食用时不必加糖。

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