如何让宝宝爱上睡觉

孩子不愿入睡的原因:

如何让宝宝爱上睡觉

文章插图
年幼的孩子对外间事物充满了好奇,如果爸妈未入睡,或仍有客人在家中,他深怕睡觉后看不到家人做的事,所以实在不愿因睡觉错过了机会 。
孩子的精力充沛,即使没有午睡,到晚上依然活力十足 。
父母白天上班去了,孩子尽量在晚上争取接近他们,故迟迟不想入睡 。
孩子日间玩得过度兴奋,往往令晚上难以入睡,或睡至半夜惊醒 。
如何培养孩子养成良好的睡眠习惯?
1、睡眠环境必需安静和较暗,室温舒适,不过热 。
2、严格实行入睡、起床的时间,加强生理节奏周期的培养 。
3、卧床时要吃饱,避免饥饿,上床时或夜间不宜饮水过多,使用洗水力好的纸尿裤,以免因要小便而扰乱睡眠 。
4、小儿最好单独睡小床 。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好 。小床可放在大床旁边,便于照料 。
5、使小儿学会自己入睡,不要抱、拍摇着或含着奶头入睡 。
6、睡眠前1~2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋 。
7、白天睡眠时间不宜过多 。
8、如果入睡有困难,可在睡前洗温水澡,做婴儿按摩帮助入睡 。

伤害宝宝乳牙的5个坏习惯
宝宝这些"坏习惯"其实不用改
【如何让宝宝爱上睡觉】