体内湿气重该怎么办吃什么食物能祛湿气 _体内湿气重怎么办吃什么食物

身体湿气重是怎么回事
1国家法定假日的饮食搭配太棒了国家法定假日饮食搭配口重，油腻。常常吃这种食材，不易消化吸收，还会继续提升消化道压力，肠胃太累了，湿气便借机而入。产生实胖、浮肿、胖嘴巴、舌苔发白又黄又厚、溏便等状况。
国家法定假日的交际多如饮酒、抽烟，每天喝、餐餐喝，想不得病都难。中医学里有“酒助湿浊”的叫法。很有可能原先身体湿气很轻，但喝醉了，便加剧了湿气。而脾湿则会出現实胖、发困、困乏、睡不够，一天到晚晕晕乎乎。
长坐、久卧、亦或是经常熬夜越发健身运动少，越非常容易造成湿气重，而湿气重又会造成困乏、懒散、四肢无力状况，产生两极化。点一下灰字掌握大量：腹泻、失眠症、皮肤很差全是湿气的罪吃点它去湿气
穿的少、生冷食物不忌天冷又不注意保暖，在国家法定假日交际时喝冷食、吃雪糕等，这种都是会造成湿气。加上天气寒冷，便会出現寒湿状况，如肚子疼、拉肚子、畏寒怕冷。

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哪些食物能祛湿气
2茯苓中医学里，茯苓入大肠经、脾经，有行气健脾胃和化湿止咳化痰的作用，主冶肚胀、食欲不佳、恶心呕吐、拉肚子和咳嗽有痰。平时，茯苓能够用以熬粥、熬汤。更简约的方式是用踢皮球煮茶，不但能够去湿气，还能够改进干咳，及其餐后油腻难题。
生姜在中医学里，生姜散发、止呕、止咳化痰等作用，去湿气的另外也是有祛寒的作用。合适湿寒体质的群体。如寒湿造成的拉肚子、流鼻涕、舌苔发白、畏冷等都能够食用生姜，平常能够食用生姜茶、生姜煲鸡汤等。
薏仁米、小红豆薏仁米，具备清热祛湿、通便和健脾养胃作用，合适湿热体质造成的臭脚、口腔异味、舌苔黄厚、肌肤油腻。小红豆，性温，一样具备退肿清热利湿、清热解毒退黄作用，合适湿热体质激情。平常能够食用薏米红豆粥，薏米茶，红豆汤等。
东瓜东瓜寒性，有清热利湿、利湿和退肿作用，另外它归属于低纳食材，针对血压高、浮肿及其慢性肾炎等有輔助医治作用。合适湿热体质，有容易上火、口干、口腔异味等病症，能够多吃。
山药【体内湿气重该怎么办吃什么食物能祛湿气】 山药一切身体素质都能够食用，具备健脾健脾养胃的作用。可用以熬汤、熬粥、烧菜及其当药。

体内湿气重该怎么办 吃什么食物能祛湿气

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