支招:如何提高卵子质量?

【支招:如何提高卵子质量?】如何提高卵子质量呢?优生优育的前提不仅要保证精子质量,卵子质量也同样重要哦 。所以,在备孕期的年轻妇女要确保自己的卵子质量 。那么,你的卵子质量高不高呢?
检测卵子质量的方法
其实,女人的卵子早在自己还是胎儿的时候就形成了,年龄越大,卵子受到环境和污染的影响就越多,而且随着年龄的增长,卵巢功能也在逐渐退化,很容易导致卵子的染色体发生异常,影响受孕以及怀上后宝宝的质量 。
所以,卵子质量的评估是涉及胚胎质量十分重要而又容易被忽视的方面,因为胚胎着床和妊娠结果都与起源的卵子质量有关 。如果是缺乏发育潜力的卵子,那么它即使受精后,也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力 。
怎么看卵子质量高不高呢?现在,一般大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量 。所以,如果你想知道自己的卵子质量高不高,建议最好在月经周期的第12天去医院做超声监测,通过B超监测卵泡发育情况 。
如果大家常常使用排卵试纸,而排卵试纸一直测不到强阳,有可能就是卵子质量不高,在还没长成熟的时候就被排出了 。不过这也只是一种可能性,因为个体的激素水平不同,有的人群即使排卵,在排卵测试时也是测不到强阳性的 。
所以,如果想知道自己的卵子质量,大家赶快去医院做超声监测吧!
接下来,小编就要为大家介绍如何提高卵子质量,一起来看看吧 。
提高卵子质量的方法
适当运动
生命的意义在于运动,适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,保证卵子的质量 。因此,从计划要孩子开始,女性就应该进行一段时期有规律的运动,可以根据个人爱好,进行适宜本人身体状况的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高身体各部分器官的能力,为怀孕打下坚实的基础 。
及时补铁
血液中往往含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的血里面,也遗失了很多的铁元素 。而铁元素,恰恰能够为卵子提供充足养分 。因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,补充卵子的养分 。
少吃止痛药
经期的女性,本来就是身体免疫力较低 。研究表明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7% 。这是因为止痛药会抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性减弱 。
远离电脑辐射
大家都知道,电脑辐射对于精子的影响是很大的,同样,电脑辐射也会影响卵子质量 。大多数人错误地以为,电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射,可实际上辐射是来自身边的电源 。想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用,使用笔记本尽量使用电池而不是电源 。
保持好心情,卵子质量更佳
在都市中的职场女性里,生活压力往往高于其他女性 。当压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感 。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力 。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦 。
避免经期性生活,小心抗精子抗体
对某些追求刺激的小夫妻来说,经期性生活也是尝试 。可是,他们往往不知道,经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力 。当体内的精子抗体越多的时候,怎么还能期望精子与卵子相遇呢?