揭秘宝宝睡眠大数据，你家娃睡得还好吗？

专家说：“生长激素在深睡眠期间分泌旺盛，宝宝睡不好，会影响今后长个子。”
科学家说：“婴儿在熟睡之后，脑部血液流量明显增加，因此睡眠可以促进脑蛋白质的合成和婴儿智力的发育。”
有人说：“宝宝小时候睡不好，长大也会睡不好”
......
总的来说，就一句话，当妈的，无论如何，都要让你的宝宝睡好！
是，是，是......优质的睡眠对宝宝非常重要，当妈的哪有不知道的呢！！！
毫不夸张的说，宝宝睡不好，全家都没法睡好，每天晚上都能上演一场可悲可泣的血泪史。

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在看到这个数据的时候，大部分爸爸妈妈是不是像找到知音，找到组织一样，想来个抱头痛哭？
可想而知，宝宝的睡眠问题，在爸爸妈妈的心里，就像心头大石一下，压得喘不过气来。
在我们不知道的角落里，有多少爸爸妈妈深陷在宝宝的睡眠泥淖里苦苦挣扎而求助无门。

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从今日头条的统计数据显示，爸爸妈妈关注的宝宝睡眠问题主要集中在以上8个点，其中最大的难题就是哄睡，位居榜首，数据遥遥领先。
缺乏安抚技巧是宝宝哄睡难的主要原因，很多父母长期依赖奶、抱、摇，不仅非常辛苦，而且还极大的阻碍了孩子睡眠能力的发展。
安抚宝宝的4个小诀窍01
裹襁褓

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把宝宝包裹在襁褓里面，可以模仿出子宫的环境，宝宝安心，睡得自然就香啦。
这一招对 3 个月以下、睡觉哭闹的宝宝特别好用。要强调的是，襁褓不是蜡烛包，是上紧下松，手包住，但腿脚依然可以活动。裹襁褓应该从出生后就开始，当宝宝大了，睡觉不那么容易被惊扰了，就可以慢慢撤掉襁褓了。
稍大的宝宝：当宝宝总是一惊一乍、睡不安稳时，妈妈可以给宝宝准备一个小抱枕，让他抱着侧睡，如此一来，宝宝既能调整睡姿睡得更舒服，又能减少惊醒，但需要注意：侧睡时一定要有人看护宝宝，避免翻转不慎导致窒息等危险发生。
02
白噪音

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白噪音这个方法也主要是通过模仿子宫环境达到催眠效果，对于 3 个月以下的宝宝比较适合。白噪音还可以抵抗吵闹的环境噪音。
常见的白噪音包括雨声、流水声、海浪声、吹风机、洗衣机、收音机等发出的声音，流水的声音，收音机的静电噪音，类似于宝宝在妈妈子宫里听到的声音，对小月龄宝宝常常有很神奇的安抚作用。平时我们看到很多家长哄宝宝时会「嗯嗯」「哦哦」地哼唱，也有类似白噪音的效果。
要注意的是，长时间使用白噪音会对宝宝的听力有损害，尤其是电器发出的比较大的噪音。等娃月龄大了，白噪音也会渐渐失去效用。可以在最难哄睡的阶段试着用，等孩子睡够睡好了就慢慢不用。
03
抚触按摩

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通过温柔地触摸宝宝的脸蛋、四肢、身体，可以让宝宝得到更好地放松，也就更容易入睡了。
（1）面颊抚触
首先，把拇指放在婴儿前额中间（眉毛上方）用指腹轻柔向两侧平推至太阳穴，重复 3 次。然后，拇指从宝宝下巴处沿着脸的往外推压至耳朵处。
（2）耳朵抚触
双手捏住耳朵，轻轻扯拉揉捏。拇指沿着耳廓画圈。
（3）手臂和腿部抚触