早睡晚起床1冬天寒风凛冽 ， 动物与植物多以冬眠期来深谋远虑 ， 人也该顺应自然 ， 适度早睡晚起 。假如太熬夜 ， 就会降赔气血 ， 正所谓“冬不藏精 ， 春必病瘟” 。
【养肾的方法 保证下列5点扶阳保暖】

文章插图
少动养肾气2小寒期内应服用性温或性热的食材 ， 如牛羊肉、枸杞子、淮山药、板栗、核桃仁、黑芝麻粉等 ， 滋补养生肾气 。
热水泡脚抗寒冻3每天晚上能用温水洗脚 ， 刺激性足部穴位 ， 推动血液循环系统 ， 提升人体的免疫能力和抗寒工作能力 。
当心内火4这段时间 ， 户外较为冷 ， 大家一般都穿得很严密 。而来到较溫暖的房间内以后 ， 假如忘记了立即脱衣服 ， 就会促使身体热流释放出不来 ， 冉冉升起“内火” ， 也就是大家常说的“容易上火” 。这段时间 ， 为了更好地不引起内火 ， 要立即加上、降低穿衣服 ， 也要少吃重囗味的食材 。

• 五香盐水毛豆的做法
• 金沙玉米
• 内裤能跟袜子一起洗吗？心中这么多年的疑虑，今日总算解开了
• iPhone胡萝卜汁的功效与作用及禁忌 胡萝卜和什么蔬菜搭配
• 红牛什么人不可以喝
• 红酒的副作用
• 美容护肤的9个奇妙秘方
• 夜里合理护肤的三分钟法
• 祛除晒斑的9个小偏方
• 解决毛孔粗大的3大误区