凉拌三丝的做法 _凉拌三丝的做法

夏日里的清新自然---凉拌三丝
今日早已是"小暑”节令了，气温炎热的很。这几日全是在大门口的小型超市买的菜，跟卖蔬菜的大婶也聊起来起來，那日去买菜问大婶有没有海带丝，大婶说海带丝的没有，倒是有一些给餐馆提前准备的海带结。品质很非常好，你要不要啊？看见品质的确非常好，挑了好多个回家了与金针菇、胡萝卜一起做了凉拌三丝，放了一些自己做的葱油，口味很清新的说。
很少讲了，俺要去把摊了一地物品，好好地归整归整来到
凉拌三丝原材料：海带结6个、胡萝卜一棵、金针菇1袋、蒜泥
调味品：葱油2汤勺、美极鲜味汁1茶匙、寿司醋1汤勺、辣椒油1汤勺、生抽酱油1茶匙、芝麻油1茶匙、盐少量

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凉拌三丝的作法
1、将金针菇根处切去，清洗。
2、将胡萝卜削皮清洗，切一片再改刀割成细丝。

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3、将海带结解除，用冷水不断洗几次，泡浸五分钟，切成细丝。

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4、火锅里加水烧开，各自将胡萝卜丝、金针菇、海带丝绰水后放进容器中放凉。

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5、添加全部调味品，搅拌匀称。最终撒上蒜泥就可以。

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身心健康饮食网小贴士
木耳和海带能一起吃:海带营养丰富，不光可治疗甲状腺碘缺乏而造成的症状，也有降血压、防心肌梗塞、润肠、推动有害物代谢、减肥瘦身等功效。而木耳则有清热去火、柔肝生津止渴功效，二种食材若配搭服用，其
海带和白芝麻能一起吃:二者同吃可美容护肤，延缓衰老，并对血夜有净化处理的作用
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服用海带的留意
【凉拌三丝的做法】海带偏硬，仅有历经适度解决，使之越来越绵软才好服用。要使海带变松，能够先把干海带放到锅上蒸三十分钟之上，随后能够立即拌凉菜或再烹调成干锅菜。...[大量]