宝宝很困，就是睡不着，宝妈怎么做？( 三 )

想想炎热的夏天，宝宝守着一个37度的火炉入睡，是有多困难了。
催眠工具
聊了这么多，介绍几个催眠小工具给大家，希望能让宝宝轻松入睡。
温馨而昏暗的睡眠环境
大家一定觉得好的酒店的房间一进去就会让人昏昏欲睡，布置上都有哪些关键因素呢？

昏暗的灯光（全部是橘色灯光而非白炽灯）
厚厚的窗帘

见下图，这样的环境下，你不困吗？

文章插图
我每天晚上进卧室前，都会把卧室调整成这个样子，入睡会非常快。
白天运动放电
白天多运动，累是入睡快的王道。这点说着容易，很难做到满分。
因为要带一个宝宝充分放电，尤其是会走会跑的宝宝，简直太累了。。。
如果宝宝会跑会走了，尤其是两三岁的宝宝，一定要让他足够累，妈妈才不至于陪睡崩溃。
反正不是陪宝宝放电累崩溃就是陪睡累崩溃，你选哪个？
白噪音
对于4个月以内的宝宝来说，白噪音是很好的催眠工具。白噪音也经常用来治疗成人的失眠。