由于他不要吃辣 , 我也放了一丁点的辣椒酱调料!味儿确实一级哦 , 鸡肉嫩、花生仁脆、荸荠甜 , 还带上点辣
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宫保鸡丁
原材料:鸡脯肉250克 , 花生仁(炸)50克 , 朝天椒(红、尖、干)10克 , 姜5克 , 盐3克 , 蒜头(白皮)5克 , 生抽20克 , 味素2克 , 醋8克 , 米酒25克 , 白糖5克 , 木薯淀粉(扁豆)15克 , 麻椒15克 , 小葱15克 , 食用油80克 。
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宫保鸡丁作法
1 。将鸡脯肉拍松 , 割成o.3厘米厚为的十字纹路 , 再切割成2厘米厚为的丁
2.鸡丁放人碗内放盐1克、生抽10克,湿淀粉30克、绍兴酒11克翻拌 。
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【宫保鸡丁的做法】3.干红辣椒去杆 , 切割成2厘米长的节:
4.取碗一只 , 放人盐、白糖、生抽、醋、米酒、味素、骨头汤、湿淀粉 , 对成滋汁 。
5.炒菜锅置烧火上 , 油热烧至六成热 , 放人辣椒干 , 待搅成红棕色时 , 下麻椒、鸡丁炒散籽 。
6.再添加姜、蒜、葱炒成香气 , 烹入滋汁 ,
7.添加花生仁 , 颠翻两下 , 出锅摆盘即成 。
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身心健康饮食网小贴士
金针蘑和鸡肉能一起吃:金针蘑和鸡肉都是有补气血功效 , 二者配搭服用 , 亦有滋补血气的功效 。可用以女性生完孩子气血虚 。
东瓜和鸡肉能一起吃:清热解毒有利排尿、退肿益身
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